妊娠、授乳に！温野菜のごま豆腐ディップ
月とみのり @cook_40054696
妊娠、授乳期のカンタン野菜レシピ！赤ちゃんの発育に必要な葉酸、カロテンしっかり♪ゴマのコクで野菜の美味しさアップ⤴♡
このレシピの生い立ち
野菜がおいしく食べられる簡単レシピを考えました！ゴマは葉酸、鉄、カルシウム豊富。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）はWEBサイト「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の栄養や食の工夫、暮らしのヒント満載☆彡
妊娠、授乳に！温野菜のごま豆腐ディップ
妊娠、授乳期のカンタン野菜レシピ！赤ちゃんの発育に必要な葉酸、カロテンしっかり♪ゴマのコクで野菜の美味しさアップ⤴♡
このレシピの生い立ち
野菜がおいしく食べられる簡単レシピを考えました！ゴマは葉酸、鉄、カルシウム豊富。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）はWEBサイト「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の栄養や食の工夫、暮らしのヒント満載☆彡
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に切る。スナップエンドウはへたと筋を取る。にんじんは乱切りにする。
- 2
１をさっとゆでる。
- 3
★の材料をボウルにいれて泡立て器でよく混ぜる。
（すり鉢があればすり鉢ですり混ぜる） - 4
２を器に盛り、３を添える。
コツ・ポイント
妊娠、授乳期は緑黄色野菜をしっかり食べて葉酸をチャージ！ごまも葉酸たっぷり。すりごまを使って吸収アップ。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19776242
