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簡単‼️サバ缶と野菜のトマト煮込み♥️
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簡単‼️サバ缶と野菜のトマト煮込み♥️-レシピのメイン写真

簡単‼️サバ缶と野菜のトマト煮込み♥️

SR３
SR３ @cook_40241283

お野菜たっぷり、栄養満点なのに材料を切ってお鍋で煮込むだけ簡単メニューです♪
このレシピの生い立ち
こどもの栄養バランスを考え、サバ缶を活用しました(^^)

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SR３
SR３ @cook_40241283

お野菜たっぷり、栄養満点なのに材料を切ってお鍋で煮込むだけ簡単メニューです♪
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材料

4～6人分
  • カボチャ 1/4個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • ピーマン 1個
  • キャベツ 3枚
  • ホールトマト缶 1缶
  • サバ水煮缶 1〜2缶
  • ☆おろしにんにく(チューブ) 3㎝
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆コンソメキューブ 2個
  • ☆塩こしょう 適宜
  • オリーブ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    カボチャは大きめにカット、他の野菜は食べやすい大きさにカットする。

  2. 2

    鍋にオリーブ油をひいて切った野菜を軽く炒める。

  3. 3

    全体的に油がまわりしんなりしたら、トマト缶、サバ缶、☆の調味料を鍋に入れる。

  4. 4

    15～20分弱火～弱めの中火でじっくり煮込んだら、出来上がり‼️

    • 簡単‼️サバ缶と野菜のトマト煮込み♥️作り方4写真

コツ・ポイント

トマト缶はホールの方がボリュームUP‼️

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SR３
SR３ @cook_40241283
2019/03/12 04:49に公開
３人の子育てに奮闘中‼️日々のご飯をいかに美味しく、いかに手早く作るか(^^;こちらも又奮闘しております(*^^*)
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このレシピのキーワード

トマト煮 サバ 缶詰 かぼちゃ にんじん キャベツ トマト缶 ピーマン 玉ねぎ

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