かぼちゃのヨーグルトサラダ
まりえもん☆ @cook_40262940
切ってチンして和えるだけ♪暑い夏にオススメです！
このレシピの生い立ち
元はフライパンを使って蒸し焼きにして火を通してましたが、ほったらかしにできる電子レンジに変えてみました。
かぼちゃのヨーグルトサラダ
切ってチンして和えるだけ♪暑い夏にオススメです！
このレシピの生い立ち
元はフライパンを使って蒸し焼きにして火を通してましたが、ほったらかしにできる電子レンジに変えてみました。
作り方
- 1
かぼちゃは小さく切って、玉ねぎは薄めのくし形に切ります。
- 2
耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で、5分ぐらい加熱します。
-
- 3
余分な水分を捨ててから、フォークの背などを使ってお好みの大きさにつぶして軽く塩胡椒を振ります。
- 4
粗熱が取れたら、汁気を切ったツナ・ヨーグルト・マヨネーズを加えて和えれば完成です。
コツ・ポイント
かぼちゃの量や電子レンジのワット数で、時間加減お願いします。
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