すし太郎で ゴーヤとキムチのちらし寿司。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

スタミナたっぷりのちらし寿司。永谷園すし太郎 黒酢入り ちらし寿司とキムチの組み合わせも美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
食欲がない時でも食べられそうな夏らしいゴーヤとキムチをたっぷり使った永谷園すし太郎 黒酢入り ちらし寿司の素のレシピを考えました。

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材料

米3合分
  1. ゴーヤ 1本
  2. キムチ 200g
  3. にんにく(微塵切り) 大さじ1
  4. オイスターソース 大さじ1
  5. ごま 大さじ2
  6. うるち米 3合
  7. 永谷園すし太郎 黒酢入り ちらし寿司の素 2人前1袋
  8. 永谷園すし太郎 黒酢入り のりごま 2人前1袋

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切って種とわたをスプーンで取り除き、薄切りにして塩水に10分ほどさらして水気を切っておきます。

  2. 2

    フライパンを熱してごま油をひき、にんにくを加えて良い香りがするまで炒めます。

  3. 3

    ②に、ゴーヤ、キムチ、オイスターソースを加えてひと煮立ちさせます。

  4. 4

    炊飯器に研いだうるち米、2.5合のラインまで水を加え、③を入れて炊飯します。

  5. 5

    炊き上がったら寿司の素を加えて手早く混ぜ合わせます。

  6. 6

    皿に盛り付け、のりごまを振りかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

通常うるち米1.5合に対してちらし寿司の素2人前1袋ですが、キムチの味も生かすためにうるち米3合に対してちらし寿司の素2人前1袋にしました。酢が強い方が好きな方はご飯の量を少なめにしてください。

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レシピ作者

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ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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