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鉄分たっぷり小松菜おにぎり
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鉄分たっぷり小松菜おにぎり-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり小松菜おにぎり

さっとひ
さっとひ @cook_40212887

鉄分たっぷり♪青菜が苦手な息子もパクパク！
このレシピの生い立ち
子どもたちがあまり進んで食べてくれない青菜を何とか食べてもらいたくて。大根やかぶ、にんじんの葉っぱでも作れます。

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さっとひ
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材料

4人分
  • ご飯 3合
  • 小松菜 5株くらい
  • かつお節 5ｇくらい
  • オリーブ油 大1
  • ☆砂糖 小1
  • ☆しょうゆ 小2
  • ☆みそ 大3
  • 白ごま 適量
  • 焼き海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    小松菜はゆでて水を切り、みじん切りにした後、しっかりしぼる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱して小松菜を炒める。かつお節を加えて、合わせた☆印で調味する。

  3. 3

    2とゴマをご飯に混ぜて、おにぎりを作り、短冊に切った焼き海苔を巻いてできあがり！

コツ・ポイント

がんばって熱いご飯で握ると、味がしっかりなじみます。

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さっとひ
さっとひ @cook_40212887
2014/05/10 07:39に公開
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 小松菜 かつお節 味噌 ご飯

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