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5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ
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5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ-レシピのメイン写真

5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

フライパン1つで出来ちゃう簡単うまー♡なレシピです。
1人ランチの時にでも(*^_^*)
子供受けも◎
このレシピの生い立ち
旦那さんのお母さんが作ってくれてたそうです(^^)
シンプルで美味しい♡

フライパン1つで出来ちゃう簡単うまー♡なレシピです。
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子供受けも◎
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5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

フライパン1つで出来ちゃう簡単うまー♡なレシピです。
1人ランチの時にでも(*^_^*)
子供受けも◎
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旦那さんのお母さんが作ってくれてたそうです(^^)
シンプルで美味しい♡

フライパン1つで出来ちゃう簡単うまー♡なレシピです。
1人ランチの時にでも(*^_^*)
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材料

2人分
  • ツナ缶(油漬け) 1つ
  • 卵 1個
  • 小ねぎ(刻んだの) 2つかみ
  • 塩コショウ 適宜
  • しょうゆ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋にツナ缶を汁ごと入れ塩コショウを振る

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方1写真
  2. 2

    火をつけツナがジュワジュワしてきたら卵を直接割り入れる(結構油が散るから気をつけて)

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方2写真
  3. 3

    卵がポロポロになるよう炒める

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方3写真
  4. 4

    最後に小ねぎ、しょうゆを加えざっと混ぜる

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方4写真
  5. 5

    ごはんと混ぜて食べて下さいね♪

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方5写真
  6. 6

    2019/1/22
    「ツナそぼろ」の人気検索でトップ10入りしました、ありがとうございます♡

    • 5分で出来ちゃう♪簡単ツナたまそぼろ作り方6写真

コツ・ポイント

しっかりポロポロにすること。

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2018/12/20 03:50に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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このレシピのキーワード

そぼろ ツナ 卵 こねぎ

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