カジキとブロッコリーの炒め物

TAI★TAI
TAI★TAI @cook_40218360

淡白なカジキとブロッコリーを香り豊かな豆豉醬とオイスターソースで炒めましたよ!

このレシピの生い立ち
我が家はカジキが大好き。昔、食べたレストランの味を思い出しながら味付けしましたよ( ´∀`)

カジキとブロッコリーの炒め物

淡白なカジキとブロッコリーを香り豊かな豆豉醬とオイスターソースで炒めましたよ!

このレシピの生い立ち
我が家はカジキが大好き。昔、食べたレストランの味を思い出しながら味付けしましたよ( ´∀`)

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材料

  1. カジキ 3切れ
  2. ブロッコリー 1株
  3. 白ネギ 1本
  4. 生姜 1片
  5. [かけダレ]
  6. オイスターソース 大1
  7. 豆豉醬 小1/2
  8. 大1
  9. 砂糖 小2
  10. にんにくチューブ 大1
  11. 大1
  12. ごま 適宜
  13. コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房より小ちゃく切っておく。

  2. 2

    生姜は千切り、白ネギは1センチの輪切りにする。

  3. 3

    カジキは食べやすく切り、お酒を振っておく。

  4. 4

    かけダレを作る。

  5. 5

    カジキの水分をペーパーで拭き取り、熱したフライパンにごま油を回し入れ焼いていく。

  6. 6

    焼けたカジキをボールにあける。

  7. 7

    同じフライパンにごま油を回し入れ
    生姜を炒める。

  8. 8

    香りが立ったら、ブロッコリーと白ネギを加えて炒める。

  9. 9

    水大さじ2を入れ、落し蓋をする。

  10. 10

    野菜がしんなりしたら、カジキを加え、強火にしてかけダレを回し入れて絡ませる。仕上げにコショウをかける。

  11. 11

    お皿に盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

生のブロッコリーでもレンチンしたブロッコリーでもいけますよ☆彡

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TAI★TAI
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はじめまして!ハワイ好き兵庫出身の主婦です。2018.10月に長女が嫁いで行きました。それから始めたクックパッドも7年目になりました。どうぞよろしくお願いします!
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