簡単!ほったらかし☆アスパラ南瓜炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

眼精疲労向け野菜たっぷり
このレシピの生い立ち
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材料

  1. アスパラガス 1パック
  2. かぼちゃ 1/8
  3. ぶなしめじ 1/2
  4. 人参 1/2
  5. ベーコン 1パック
  6. コンソメ 小さじ1/2
  7. ほんだし 小さじ1/2
  8. 黒胡椒 少々
  9. 50cc

作り方

  1. 1

    アスパラは端を1cm切ってはかまをそいで洗う

  2. 2

    長さを揃えて切る

  3. 3

    かぼちゃの種をわたをとる

  4. 4

    半分に切ってから薄切り

  5. 5

    人参ベーコンは細切り
    南瓜、アスパラ、しめじ、人参、ベーコンを重ねて調味料、水を掛ける

  6. 6

    蓋をして蒸気がたったら中火で10分
    混ぜて完成

コツ・ポイント

南瓜は必ず一番下、ベーコンは一番上

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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