簡単チキンハンバーグ♪おろしポン酢ソース

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

鶏挽き肉でヘルシーなハンバーグです!
おろしポン酢ソースでさっぱり食べられます(*^^*)
ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたくて(^v^)
おろしポン酢でさっぱり、鶏肉のハンバーグにしました♪*°

簡単チキンハンバーグ♪おろしポン酢ソース

鶏挽き肉でヘルシーなハンバーグです!
おろしポン酢ソースでさっぱり食べられます(*^^*)
ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたくて(^v^)
おろしポン酢でさっぱり、鶏肉のハンバーグにしました♪*°

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材料

4人分
  1. ハンバーグのタネの材料
  2. 鶏挽き肉 500g
  3. 卵白(全卵でもOK) 2個分(全卵なら1個)
  4. 玉ねぎみじん切り 2分の1個分
  5. パン粉 大5
  6. ナツメグ(無くてもOK) 少々
  7. 胡椒 少々
  8. サラダ油(またはフライパン用ホイル) 適量
  9. (蒸し焼き用) 大4(60ml)
  10. おろしポン酢ソースの材料
  11. ポン酢 2カップ
  12. 大根おろし 太め10cm
  13. 玉ねぎ 2分の1個
  14. 生姜すりおろし(チューブでもOK) 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎの半分は、みじん切りにして皿に乗せ、ラップをして、レンジ600wで2分チンして冷ます。

  2. 2

    玉ねぎの、もう半分は薄くスライスする。

  3. 3

    小鍋に、スライスした玉ねぎとポン酢、すりおろした大根を入れて、火にかける。

  4. 4

    ソースが沸騰したら、弱火で10分煮る。

  5. 5

    ボウルに、ハンバーグのタネの材料を全て入れて、よく捏ねる。

  6. 6

    フライパンにサラダ油(またはフライパン用ホイル)をひいて熱し、ハンバーグを形成して焼く。

  7. 7

    焼き目が付いたらひっくり返し、両面に焼き目を付ける。

  8. 8

    焼き目が付いたら、水を入れる。

  9. 9

    水が沸騰したら、蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。

  10. 10

    ハンバーグに火が通ったら、ソースをかける。

  11. 11

    ソースの煮る時間を減らして、玉ねぎの食感を残しても美味しいです(^^)

コツ・ポイント

大根は、太めの物を使っているので、細い場合は、長さを増やして下さい!
大根は葉に近い、青い方を使うと、甘味があります*°

ハンバーグは水を入れて蒸し焼きにすると、鶏肉でも、パサつきにくいです!

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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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