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アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め
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アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め-レシピのメイン写真

アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め

manaty0418
manaty0418 @cook_40253544

油はベーコンのみのヘルシーな炒め物です
このレシピの生い立ち
アスパラのメニューがワンパターンになっていたので、新しいメニューにチャレンジ。再現できるようにレシピを書き起こしました。

油はベーコンのみのヘルシーな炒め物です
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アスパラのメニューがワンパターンになっていたので、新しいメニューにチャレンジ。再現できるようにレシピを書き起こしました。

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アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め

manaty0418
manaty0418 @cook_40253544

油はベーコンのみのヘルシーな炒め物です
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アスパラのメニューがワンパターンになっていたので、新しいメニューにチャレンジ。再現できるようにレシピを書き起こしました。

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材料

2-3 人分
  • アスパラ 1〜2本
  • キャベツ 1/8 個
  • ベーコン 2〜3 枚
  • 塩 1 つまみ
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    アスパラをナナメに切ります。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方1写真
  2. 2

    キャベツを適当な大きさに切ります。火が入ると縮むので、少し大きめにするのがオススメです。シンの部分は別に切っておきます。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方2写真
  3. 3

    ベーコンを切ります。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにアスパラとキャベツの芯の部分を入れ、塩をひとつまみ足して、ウォーターソテーにします。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方4写真
  5. 5

    多少火が通ったらキャベツを追加して炒め、水が残り少なくなったら、ベーコンを入れて炒めます。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方5写真
  6. 6

    胡椒で味を整えて、お皿に盛り付けます。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方6写真
  7. 7

    【補足】アスパラがスジっぽいときは、下 1/3 くらいをピーラーで剥くと食べ易くなります。

    • アスパラとベーコンのヘルシーキャベツ炒め作り方7写真

コツ・ポイント

ウォーターソテーのときに塩をひとつまみ入れると、野菜に塩味が付いて、ご飯のお供にもなります。

野菜に火が通った後、フライパンの水を拭き取って、ベーコンを細めに切ってカリカリにしてから、野菜の上に飾ると食感の違いを楽しめます。

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manaty0418
manaty0418 @cook_40253544
2017/10/10 12:12に公開
食べることが大好きなアラフォー女子です。夫と美味しい夜ご飯を食べるのが、幸せな時間です。美味しいレシピを記録として残していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの アスパラ キャベツ ベーコン

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