酵素玄米★まぐろ豆腐アボカド☆明太マヨ丼

orange365
orange365 @cook_40103047

野菜たっぷりヘルシーご飯。
水切り木綿豆腐でカサ増し!さらに酵素玄米で痩せ体質になろう♩

このレシピの生い立ち
カフェ風に仕上げたかったので考えました。

酵素玄米★まぐろ豆腐アボカド☆明太マヨ丼

野菜たっぷりヘルシーご飯。
水切り木綿豆腐でカサ増し!さらに酵素玄米で痩せ体質になろう♩

このレシピの生い立ち
カフェ風に仕上げたかったので考えました。

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材料

2人分
  1. マグロ(一口サイズにきる) 好きな分
  2. ■醤油 大さじ1
  3. ■みりん 小さじ1
  4. アボカド(一口サイズにきる) 1個
  5. ブロッコリースプラウト 適量
  6. 海苔(千切り) 適量
  7. 玄米酵素 ID 19828025 適量
  8. 水切り木綿豆腐 適量
  9. 明太子 1腹
  10. ○マヨネーズ 大さじ2〜

作り方

  1. 1

    ■をビニール袋に入れ
    冷蔵庫で15分漬けておく。

  2. 2

    ○をよく混ぜる。

  3. 3

    丼に全ての具材をのせて出来上がり♩

コツ・ポイント

明太マヨソースは別皿で作り、食べる前にお好みでかけてみてください!

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