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肉巻き厚揚げ
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肉巻き厚揚げ-レシピのメイン写真

肉巻き厚揚げ

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

見た目はボリューム満点なのに、食べたらあっさりヘルシー☆
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

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アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

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肉巻き厚揚げ

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

見た目はボリューム満点なのに、食べたらあっさりヘルシー☆
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アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

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材料

2人分
  • 牛しゃぶしゃぶ用肉 100g
  • 厚揚げ 3枚(240g)
  • 大葉 3枚
  • バター 8g
  • めんつゆ(濃縮4倍) 大さじ1
  • サンチュ 2枚
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作り方

  1. 1

    厚揚げは半分に切る。大葉は縦半分に切る。

  2. 2

    牛肉を広げ、大葉・厚揚げの順にのせ、しっかりと巻く。6本巻く。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、②を転がしながら焼く。
    火が通ったら、めんつゆを入れて煮絡め、サンチュを敷いた器に盛る。

コツ・ポイント

<1人分>
 エネルギー380kcal 
 塩分    0.9g
 脂質   30.0g

<調理時間 15分>

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365キッチン
365キッチン @cook_40263842
2017/10/19 02:04に公開
人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた 季節感のあるメニューを提案しています。
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このレシピのキーワード

肉巻き 大葉 牛肉 厚揚げ バター しゃぶしゃぶ肉

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