チキンのケバブ風炒め

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調味液に漬けた肉は柔らかく食べやすいです。お子様の好きなケチャップマヨソース付き！
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

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アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚(250g)
  2. 玉ねぎ 1/4個(50g）
  3. （A）おろしにんにく 少々
  4. （A）ハーブソルト 小さじ1
  5. （A）トマトケチャップ 大さじ2
  6. 油 大さじ1
  7. レタス 2枚（100g）
  8. トマト 1/2個（100g）
  9. （B）トマトケチャップ 大さじ1
  10. （B）マヨネーズ 大さじ1
  11. （B）チリパウダー 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は薄いそぎ切りにする。玉ねぎはすりおろして（A）と混ぜ合わせて鶏肉を漬ける。

  2. 2

    レタスはざく切り、トマトは1.5cm角に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏肉に火が通るまで焼く。

  4. 4

    器に② と③ を盛り付け、（B）を混ぜ合わせて添え、つけていただく。

コツ・ポイント

＜1人分＞
　エネルギー364kcal　
　塩分　　　2.0g
　脂質　　　23.6g

＜調理時間　１5分＞
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