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満足感◎ダイエット豆腐ふわふわ丼
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満足感◎ダイエット豆腐ふわふわ丼-レシピのメイン写真

満足感◎ダイエット豆腐ふわふわ丼

ダイエット中ずぼらん
ダイエット中ずぼらん @cook_40251031

食欲ない時やダイエット中の方へおすすめ!少なめご飯でも満足感があります!調味料はお好きなものを!何でも合うと思います!
このレシピの生い立ち
豆腐がよく余るので、このレシピを思いつきました!味はシンプルなので、濃いおかずとも相性抜群!!
余ってた納豆のタレをかけて食べました♩

食欲ない時やダイエット中の方へおすすめ!少なめご飯でも満足感があります!調味料はお好きなものを!何でも合うと思います!
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豆腐がよく余るので、このレシピを思いつきました!味はシンプルなので、濃いおかずとも相性抜群!!
余ってた納豆のタレをかけて食べました♩

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満足感◎ダイエット豆腐ふわふわ丼

ダイエット中ずぼらん
ダイエット中ずぼらん @cook_40251031

食欲ない時やダイエット中の方へおすすめ!少なめご飯でも満足感があります!調味料はお好きなものを!何でも合うと思います!
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豆腐がよく余るので、このレシピを思いつきました!味はシンプルなので、濃いおかずとも相性抜群!!
余ってた納豆のタレをかけて食べました♩

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材料

  • 絹豆腐 150g
  • ♩味噌 小さじ1
  • ♩味塩 お好み
  • ♩白だし 小さじ1
  • ♩ごま お好み
  • 卵 卵白と黄身に分ける 1個
  • ごはん お好み
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作り方

  1. 1

    絹豆腐をスプーンでぐちゃぐちゃに潰します。水切り必要ないです!

  2. 2

    そこに♩調味料を入れます。
    ☆青じそや梅チューブ入れても美味しい!

  3. 3

    最後に卵白入れて混ぜます!
    ごはんに盛り付け、黄身を真ん中へ!
    完成です!!!
    お好きなトッピングで楽しんでください!

    • 満足感◎ダイエット豆腐ふわふわ丼作り方3写真

コツ・ポイント

豆腐はぐちゃぐちゃに混ぜる事!見た目とろろと間違えちゃうくらいに!!

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ダイエット中ずぼらん
ダイエット中ずぼらん @cook_40251031
2019/03/12 00:57に公開
ダイエットmenu☆旦那と一緒にダイエット♩半年で何キロ落ちるのか…
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このレシピのキーワード

丼 卵 絹ごし豆腐 ゴマ 卵白 味噌 ご飯 卵黄

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