玉ねぎ、パイナップルはみじん切りにする。
豆腐はレンジで温めて(約2分)水抜きする。

ひき肉、1を混ぜ合わせる。
卵を入れたい方はここで入れてください。

ハンバーグのタネがまとまるように様子をみながらパン粉を入れてください。
今回私はスプーン大3強入れました。

適当な大きさにタネを丸め、空気を抜いたら弱火で焼く。
私はくっつかないシートを敷いて焼きます。

両面しっかり焼く。
焦げやすいので注意！

ソースの材料を混ぜ合わせ、味が馴染むようにレンジで50秒程度温める。

ハンバーグにソースをかけたら完成！