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さばのラビコットソース
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さばのラビコットソース-レシピのメイン写真

さばのラビコットソース

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

新鮮なお野菜のソースで、見た目も鮮やか♪脂ののったさばをさっぱりといただきましょう!
このレシピの生い立ち
久留米産農産物:たまねぎ、きゅうり、トマト

新鮮なお野菜のソースで、見た目も鮮やか♪脂ののったさばをさっぱりといただきましょう!
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さばのラビコットソース

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新鮮なお野菜のソースで、見た目も鮮やか♪脂ののったさばをさっぱりといただきましょう!
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材料

4人分
  1. さば切り身 240g
  2. 塩 小さじ1/4
  3. こしょう 少々
  4. 小麦粉 大さじ2
  5. 油 大さじ2
  6. たまねぎ 40g
  7. きゅうり 100g
  8. トマト 100g
  9. スイートコーン 100g
  10. 酢(A) 大さじ4
  11. 砂糖(A) 大さじ2
  12. 塩(A) 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    さばの切り身は塩・こしょうをして20分程度おき、小麦粉をまぶして、油を熱したフライパンで両面を焼く。

  2. 2

    たまねぎは粗みじん切り、きゅうりとトマトは1㎝角に切る。スイートコーンは実を外しゆでる。

  3. 3

    ボールに(A)を入れ、よく混ぜたところに、2の野菜を入れ、和える。

  4. 4

    皿にさばを盛り付け、上から3のソースをかける。

コツ・ポイント

ラビコットソースとは、フランス語で「元気を出させる」「回復させる」という意味があるそうです。きゅうりの代わりにズッキーニでもいいですね。

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2016/04/11 09:06に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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