玉ねぎは、みじん切り、ピーマンもみじん切り。玉ねぎの辛味が苦手な方は水にさらして、パーパータオルで水気を取る。

器に１をいれ、カッテージチーズをいれ、よく混ぜ、完成！

パンやクラッカーに載せて食べる。
黒パン、ライ麦パンに合います
レタスやサラダ菜で包んで、どうぞ！

ピーマンを半分に切り、種を取ったものに、詰めると大人向けのヘルシーなつまみになります。

クミンシードを入れるとカレー風味に、キャラウェイシードを入れると爽やかな風味になります。

残ったら、保存容器に入れて、冷蔵庫へ。冷蔵庫で3日くらいは保存できます。