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待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌
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待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌-レシピのメイン写真

待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌

caterina
caterina @cook_40052690

大豆の倍量の生米麹を使うことで、短期間で発酵させる白味噌です。
お出しなしでも美味しいお味噌汁ができます。

このレシピの生い立ち
数年前に知人のお料理教室で初めてお味噌を作り、とっても美味しくて苦手だったたお味噌汁も好きになり、以来せっせと仕込んでいます。
腎臓が悪い父の為、超塩分控えめ生活なので、ネットや本を参考に極力お塩を減らした、私の作りやすい分量、作り方です。

大豆の倍量の生米麹を使うことで、短期間で発酵させる白味噌です。
お出しなしでも美味しいお味噌汁ができます。

このレシピの生い立ち
数年前に知人のお料理教室で初めてお味噌を作り、とっても美味しくて苦手だったたお味噌汁も好きになり、以来せっせと仕込んでいます。
腎臓が悪い父の為、超塩分控えめ生活なので、ネットや本を参考に極力お塩を減らした、私の作りやすい分量、作り方です。

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待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌

caterina
caterina @cook_40052690

大豆の倍量の生米麹を使うことで、短期間で発酵させる白味噌です。
お出しなしでも美味しいお味噌汁ができます。

このレシピの生い立ち
数年前に知人のお料理教室で初めてお味噌を作り、とっても美味しくて苦手だったたお味噌汁も好きになり、以来せっせと仕込んでいます。
腎臓が悪い父の為、超塩分控えめ生活なので、ネットや本を参考に極力お塩を減らした、私の作りやすい分量、作り方です。

大豆の倍量の生米麹を使うことで、短期間で発酵させる白味噌です。
お出しなしでも美味しいお味噌汁ができます。

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数年前に知人のお料理教室で初めてお味噌を作り、とっても美味しくて苦手だったたお味噌汁も好きになり、以来せっせと仕込んでいます。
腎臓が悪い父の為、超塩分控えめ生活なので、ネットや本を参考に極力お塩を減らした、私の作りやすい分量、作り方です。

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材料

約5kgの出来上がり
  • 2013.01.03 仕込み
  • 大豆 1~1.4kg
  • 生米麹 2kg
  • 天然塩 300g
  • 塩(塩蓋用・カビ予防用) 適量
  • ラップ 適量
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作り方

  1. 1

    大豆をよく洗い、たっぷりの水に一昼夜浸ける。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方1写真
  2. 2

    まる一日漬けた大豆です。しっかり水をすってぷっくらしています。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方2写真
  3. 3

    半分の大豆を圧力鍋に入れ、ひたひたより少し多いくらいの水を入れる。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方3写真
  4. 4

    圧力鍋の付属の蒸し器を落とし蓋の代わりに載せ、20分加圧後、水道水で急冷する。
    残り半分の大豆も同様に炊く。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方4写真
  5. 5

    大豆を煮ている間に生米麹を丁寧にほぐし、バラバラにしておく。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方5写真
  6. 6

    ⑤の中に天然塩を加え入れ、掌で擦り合わせるようによく混ぜ合わせる。(塩切り)

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方6写真
  7. 7

    塩切りできた状態。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方7写真
  8. 8

    度数高めの焼酎をキッチンペーパーに含ませ、お味噌を仕込む容器、混ぜ合わせる大き目の鍋を拭く。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方8写真
  9. 9

    炊きあがった大豆はザルに上げておく。
    念の為、煮汁を少しとっておく。(固さを調節する為)

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方9写真
  10. 10

    冷めると潰しにくいので、大豆が熱いうちに擂粉木等で潰す。フードプロセッサーなら簡単ですが、手作り感に欠ける気がします。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方10写真
  11. 11

    完全に潰さず、少し大豆の粒が残るくらいに潰す。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方11写真
  12. 12

    ⑦の塩切りした麹と⑪の大豆を丁寧に混ぜ合わせる。
    私は手をよく洗い素手で行っています。
    固いようなら煮汁でゆるめる。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方12写真
  13. 13

    大豆が熱いと麹の酵素が失活してうまく発酵しなくなるので、⑪の大豆が48度以下になってから大きな鍋で麹と混ぜ合わせます。

  14. 14

    麹と大豆がよく混ざったら適当な大きさに丸めてお団子にする。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方14写真
  15. 15

    ⑧の容器に⑬の味噌団子を空気が入らないようにきっちり詰めて行く。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方15写真
  16. 16

    4.8Lの保存容器にお味噌が綺麗に収まった状態です。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方16写真
  17. 17

    カビ予防に、容器とお味噌の境目に分量外のお塩を細く隙間なく撒く。
    このおかげか、カビが生えた事は一度もありません。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方17写真
  18. 18

    空気が入らないようにラップ3枚位を放射状にのせ、きっちり蓋をする。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方18写真
  19. 19

    ラップの上にお塩を容器の高さまで敷き詰める。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方19写真
  20. 20

    お味噌が空気に触れないようにラップを折り返したら塩蓋の出来上がり。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方20写真
  21. 21

    保存容器の蓋をして、日付等のメモを貼っておく。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方21写真
  22. 22

    二重にビニール袋で包む。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方22写真
  23. 23

    日が当たらない、冷暗所で、保存する。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方23写真
  24. 24

    約2ケ月後です。
    塩分濃度が低いのでやさしい味のお味噌の出来上がりです。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方24写真
  25. 25

    適当な量を保存容器に取り分け、冷蔵庫へ。
    お味噌汁を作るとお椀に米麹の米粒がいっぱい溜まっていますが、食べちゃってます。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方25写真
  26. 26

    白くてやや甘めのお味噌汁になります。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方26写真
  27. 27

    残りは表面を平らに均し⑯同様カビ予防の為、容器とお味噌の境の部分に少しだけお塩をまく。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方27写真
  28. 28

    空気に触れない様に再度ラップで表面を覆い、きっちり塩蓋をして、容器の蓋をし、冷暗所で保存します。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方28写真
  29. 29

    一度に一年分仕込んでいる友人もいますが、私には時間的に無理なので、1日に1樽を日にちをずらして何回か作ると楽でした。

  30. 30

    冷蔵庫に入れると米麹の酵素が失活するので、冷暗所で保存しながら熟成の過程を楽しんでいます。

  31. 31

    仕込んで4ケ月位のお味噌です。
    発酵が進みお味噌の色が少し濃くなっています。(2011.12月仕込み分)

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方31写真
  32. 32

    夏を過ぎると急速にメイラード反応も進み、白かったお味噌が段々お味噌らしい濃い色になり、旨味も増します。

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方32写真
  33. 33

    最後に残った分はかなり色が濃くなっていますが、塩分濃度に変わりはないので塩辛くなったりしていません。(約1年1ケ月後)

    • 待つこと2ケ月、やさしい味の白味噌作り方33写真
  34. 34

    1年経ったのもは、酵素により分解されてるのだと思いますが、お味噌汁にしても最初の頃ほど米麹の米粒が残りませんでした。

コツ・ポイント

白味噌はお塩が少なく、麹が多いので酵素の活性が高くなるので発酵が早くなります。
1ケ月で食べれると習いましたが、2ケ月程待ち夏を越すとより美味しくなります。
私は煮汁を入れてませんが、固い場合は煮汁で調節下さい。
容器等の消毒に焼酎が便利。

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caterina
caterina @cook_40052690
2013/03/08 19:03に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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このレシピのキーワード

大豆 こうじ 生米

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