かぼちゃと胡瓜・トマトの彩りサラダ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2018/2/27 話題入り!
ありがとうございます♪

見た目にも美味しい山葵風味の和風サラダ♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃは、ゆでるだけなので、
素材の甘みを、そのまま楽しめます。
さっぱり感のある胡瓜&玉ねぎとの、
味のコントラストが楽しいね~♪

かぼちゃと胡瓜・トマトの彩りサラダ♪

♪♪感謝♪♪ 2018/2/27 話題入り!
ありがとうございます♪

見た目にも美味しい山葵風味の和風サラダ♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃは、ゆでるだけなので、
素材の甘みを、そのまま楽しめます。
さっぱり感のある胡瓜&玉ねぎとの、
味のコントラストが楽しいね~♪

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材料

3人分
  1. かぼちゃ 120g
  2. 胡瓜 1/2本(50g)
  3. 玉ねぎ 30g
  4. プチトマト 70g
  5. わさび酢醤油
  6. 大さじ1.5
  7. うすくち醤油 小さじ1
  8. わさび 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは、おちょぼ口大の薄切りにして、硬めにゆでた後、ざるに上げて、そのまま冷ます。

  2. 2

    胡瓜は、薄くスライスする。
    玉ねぎは、粗みじんに切る。
    胡瓜と玉ねぎに、軽く塩(分量外)をふっておく。

  3. 3

    胡瓜と玉ねぎが少ししんなりしたら、ぎゅっとしぼって、わさび酢醤油と合わせて、10分ほど置く。

  4. 4

    かぼちゃとプチトマトの上に、胡瓜と玉ねぎを、酢醤油ごとトッピングして、いただきま~す♪

  5. 5

    2018/9/2
    「きゅうりトマト」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

胡瓜と玉ねぎから出た水分が、わさび酢醤油の「カド」を取ってくれるので、合わせる前に、あまりきつくしぼらない方がいいと思います。
軽く、ぎゅっ。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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