ダイエットにもぴったり 夏のおじや
ここなっつ♪ @cook_40099340
暑い夏にぴったりなおじやです^ ^
お米の量が少なくても、満足感があり、ダイエットにもぴったりです！
このレシピの生い立ち
風邪を引いた時に作ったのが思いの外美味しくて投稿しました。
ダイエットにもぴったり 夏のおじや
暑い夏にぴったりなおじやです^ ^
お米の量が少なくても、満足感があり、ダイエットにもぴったりです！
このレシピの生い立ち
風邪を引いた時に作ったのが思いの外美味しくて投稿しました。
作り方
- 1
人参、玉ねぎをみじん切りにする
- 2
切った人参玉葱と、ツナ缶をフライパンで炒める
- 3
ミョウガを細かく刻む。三つ葉は2センチくらいに切る。
- 4
冷凍ご飯を温め、2のフライパンへ加える。この時、ツナ缶2,3杯分の水を加え、顆粒だしも入れる。
- 5
4が混ざったら、切っておいたミョウガと三つ葉を加える。
- 6
最後にブロッコリースプラウトととろろ昆布を加え、塩胡椒で味付けして完成。
- 7
梅干しを添えると、飽きずに食べられます(*´-`)
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