さば缶(味噌煮)と刺身こんにゃくの和え物
ほっこり～の @cook_40044575
さば缶(味噌煮)は味付け担当、刺身こんにゃくはかさ増し担当！火を使わずに簡単に作れて食べ応えのある副菜になりました♪
このレシピの生い立ち
以前、さば缶(味噌煮)と厚揚げを使って『さば缶(みそ煮)と厚揚げの簡単味噌煮込み』(ID:18625298)を作ったのですが、刺身こんにゃくを使えば火を通さずに味噌煮のような味のものが作れるのでは…と思い試してみました。
アプリでひらく作り方
- 1
※さば缶と刺身こんにゃくは、前もって冷蔵庫で冷やしておくと作りやすいです。（作ってから冷蔵庫で冷やす方法でもいいです。）
- 2
さば缶の中身を、ボールにあける。
-
- 3
２のさばの身を、食べやすい大きさにほぐす。
-
- 4
刺身こんにゃくは袋から出してざるにあけ、水で洗って水分を切る。
（※今回は、青のり入りのものを使っています。） - 5
４の刺身こんにゃくの水分をキッチンペーパーなどで拭き取り、食べやすい大きさに切る。
-
- 6
３のボールに５の刺身こんにゃくを入れ、追加の味付けの調味料を加えて混ぜる。
-
- 7
※使用されるさば缶(味噌煮)の味の濃さや分量･刺身こんにゃくの分量は様々だと思います。→
- 8
→味見をして頂き、お好みの味になるように追加する調味料の分量を調節してください。
コツ・ポイント
刺身こんにゃくの水分をキッチンペーパーなどでしっかり拭き取らずに作ると、さば缶(味噌煮)の煮汁の味が薄くなってしまいます。
リアクション
似たレシピ
簡単★さばの味噌煮缶ときゅうりの和えもの
さばの味噌煮缶を使って、あっという間に副菜できました！
にんじんとサバ味噌煮缶の和え物
チンした野菜とサバ缶を混ぜるだけ。火も使わず、すぐに出来ます。甘じょっぱい 煮物に近い味。
Bsnow 
ピーマンとサバの味噌煮缶の和え物
無限ピーマンのレシピをうろ覚えで作りつつ、サバの味噌煮缶をいれてつくったら、うっかり美味しくなりました！
サバの味噌煮缶を使った簡単和え物
サバの味噌煮缶を使っているから簡単調理！マヨネーズ足すだけだからほぼ失敗しません！子供でもぱくぱく食べれちゃいます♪
オニヒカゲワラビと鯖の味噌煮の和えもの
極太のオニヒカゲワラビは魚の缶詰と相性が良いです。鯖の味噌煮缶詰で良いおかずになりました。
ほうれん草とサバ味噌煮缶の簡単和え物
サバの味噌煮缶に味がついているので、調味料は風味づけのごま油だけ！！手間が掛からないのでパパっとでき、何より栄養価が高い
さばの味噌煮缶とししとうの和え物
材料3つ！手軽に作れる和え物です。さばの旨味とピリ辛のししとうが絡み合い美味しくいただける一品です。
簡単！菜の花と鯖の味噌煮の和え物
材料2つ！混ぜるだけで美味しい和え物です。ビタミン、カルシウム、DHAが豊富に摂取できる家族みんなに嬉しい一品です。
さば缶(みそ煮)と白葱の簡単味噌煮込み
さば缶のみそ煮を使うので味付けは不要！甘くてとろっとした白葱でかさ増しになり、さば缶1個が立派なおかずになりました。
サバ味噌煮缶と大根の煮物
超簡単！サバ味噌煮缶を使えば、味付けもバッチリです♡
鯖の味噌煮缶炒め
鯖の味噌煮缶を使って簡単にもう一品
簡単！空芯菜のサバ味噌煮缶和え
切った空芯菜とサバ味噌煮缶を和えました。火を使わず、簡単に出来ます。
鯖缶で作る鯖の味噌煮
鯖缶で簡単に味噌煮ができちゃいます！手軽にお魚を食べちゃいましょう！
サバ缶で簡単味噌煮。
流行りのサバ缶でちゃちゃっと味噌煮。
サバ味噌煮缶と玉ねぎとネギの1品
サバ味噌煮缶の味付けのみで簡単に出来ます
～サバの味噌煮缶で簡単サラダ～
サバの味噌煮缶で簡単サラダ
サバ味噌煮缶で野菜鍋
サバ味噌煮缶活用
さば缶の味噌煮♪簡単
さば缶の味噌煮を自分の好きな味付けでつくってみた♪ビタミンB12・D・ナイアシン・ビタミンB6を多く含むさば♪
さば缶の味噌煮
サバ缶を使って簡単ヘルシー（●＾o＾●）ご飯がすすむサバの味噌煮
サバの味噌煮缶で簡単パスタ♪
簡単だけど美味しい、子供もしっかり食べてくれるサバ味噌煮缶のパスタです♪
サバ味噌煮缶×水菜のサラダ
缶詰をサラダに！今回は、サバ味噌煮の缶詰めを使って水菜のサラダを作りました！他の缶詰めでもOKです♪
サバ味噌煮缶で☆回鍋肉☆
サバの味噌煮缶で簡単回鍋肉です！味噌煮の味付けだけで余計な調味料は使いません。時短で更にヘルシーな一品です♪
★サバ味噌煮缶 ﾎﾜｲﾄｿｰｽ★
サバの味噌煮缶の汁をホワイトソースにアレンジしました。甘みがあるソースになります。今回は鶏肉団子にかけてみました！
恐竜mama 
材料2つ★サバ缶と切り干し大根の和え物
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。サバのみそ煮缶詰めで味付け～材料2つを混ぜるだけなので簡単です♪
インゲンとサバ味噌煮缶の炒め物
サバ味噌煮缶を使って簡単に✨
味付けいらず！サバ缶ときゅうりの和え物
あと一品手軽に何か…。火も使わず味付けも要らない簡単な和え物です。
みぽぴぽ 
鯖フレーク 鯖の水煮缶 鯖の味噌煮
サバの味噌煮缶ガチャにハズレた時の救済
簡単美味しい！サバ味噌煮缶とふきの煮物
サバ缶（サバ味噌煮缶）に一手間加えて、簡単で美味しい煮物が出来ちゃいます*^^*。
さば缶のお手軽味噌煮
鯖缶で作る味噌煮です。魚を触らず作れる簡単料理です。
サバのみそ煮と大根の煮物
サバのみそ煮缶を利用して作るので味付けが簡単で短時間で作れます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19849376
