簡単☆栄養たっぷり苦くな〜いゴーヤの金平

Name: 簡単☆栄養たっぷり苦くな〜いゴーヤの金平
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 中1本(長さ17〜18㎝のもの使用); ☆砂糖(きび砂糖使用) 大さじ1; 胡麻油 小さじ2; ★醤油 大さじ1〜1と1/2; ★酒・みりん 大さじ1; お好みの胡麻(すり胡麻かつき胡麻がオススメ) 大さじ1〜お好みで

シュフ子 @cook_40127914

苦味のあるゴーヤを簡単に苦味のない金平に♪ゴーヤが苦手な人も食べやすい〜夏バテ防止に常備菜にしても♪
このレシピの生い立ち
新鮮なゴーヤを頂いたので、美味しく頂きたくて苦味が苦手な家族の為に甘辛い金平にしました♪

簡単☆栄養たっぷり苦くな〜いゴーヤの金平

材料

2〜3人分

ゴーヤ中1本(長さ17〜18㎝のもの使用)
☆砂糖(きび砂糖使用) 大さじ1
胡麻油小さじ2
★醤油大さじ1〜1と1/2
★酒・みりん大さじ1
お好みの胡麻(すり胡麻かつき胡麻がオススメ) 大さじ1〜お好みで

作り方

1
ゴーヤを縦半分に切りワタをとり、0.5㎜程度の厚さに切る。
2
1をボウルに入れ☆を加え馴染ませて、10分置く。
3
10分置いた2の水気をペーパーなどで拭き取り胡麻油を熱した鍋で炒める。ほぼ火が通ったら★を加え汁気がなくなるまで炒める。
4

仕上げに胡麻を全体に軽くまぶして完成♪

コツ・ポイント

・ゴーヤの食感が欲しいのであまり薄く切らない方がオススメ♪
・下準備で砂糖を使うので味付けには砂糖は使用しない♪(お好みで足しても)
・酒とみりんのアルコールを飛ばしながらしっかり味を馴染ませる♪
・胡麻の代わりにお好みで鰹節や七味なども♪

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ぼるぼると

かつお節タップリしてみました(^^)お砂糖まぶすのは初でしたが、美味しく出来ました。お弁当に入れました。

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シュフ子 @cook_40127914

2019/07/12 03:06に公開

クックパッドを始め、レシピを見て頂いたり、つくれぽを頂いたりと…本当に嬉しく有り難く、毎日のご飯作りの励みになっています♪マイペースですが、少しずつレシピを増やし楽しく続けていけたらと思っています♪シュフ子のキッチンを見てくださり本当に有難うございます(^O^)そして、つくれぽをくださった皆様本当に有難うございます♪嬉しく有難く…毎日のごはんづくりのパワーをいただいています♡

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