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簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め
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簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め-レシピのメイン写真

簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め

シュフ子
シュフ子 @cook_40127914

ヘルシーでお手頃な鶏胸を炒め、レタスとモヤシを入れたらサッと火を通しシャキッと感を楽しむ炒め物♪
このレシピの生い立ち
ロメインレタスを買い、サラダ以外にも使いたくて〜ヘルシーな鶏胸とシャキッと感が好きな黒豆モヤシと合わせてみました♪

ヘルシーでお手頃な鶏胸を炒め、レタスとモヤシを入れたらサッと火を通しシャキッと感を楽しむ炒め物♪
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簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め

シュフ子
シュフ子 @cook_40127914

ヘルシーでお手頃な鶏胸を炒め、レタスとモヤシを入れたらサッと火を通しシャキッと感を楽しむ炒め物♪
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ロメインレタスを買い、サラダ以外にも使いたくて〜ヘルシーな鶏胸とシャキッと感が好きな黒豆モヤシと合わせてみました♪

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材料

2〜3人分
  1. 鶏胸(皮はお好みで〜今回はとりました) 200〜250g程度
  2. 鶏胸の下準備☆塩胡椒・片栗粉 適量
  3. レタス(ロメインレタス使用) 大4〜5枚程度
  4. モヤシ(黒豆モヤシ使用) 1/2袋
  5. ★砂糖 小さじ1
  6. ★酒 小さじ2
  7. ★オイスターソース 大さじ1強
  8. ★マヨネーズ 大さじ1
  9. ★醤油 小さじ1弱(種類により様子を見ながら)
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作り方

  1. 1

    レタスは洗って水を切り、手で大きめにちぎる。モヤシは洗い、水を切っておく。

    • 簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏胸は繊維に逆らいお好みの大きさに切り、全体に☆塩胡椒→片栗粉を軽くまぶす。

    • 簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    少しの油を熱した鍋で鶏胸を焼き、表面に軽く焼き目がついてきたら蓋をして中まで火を通す。

    • 簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め作り方3写真
  4. 4

    3にレタスの固い部分→モヤシ→レタスの柔らかい部分を順に入れサッと炒め合わせ、★を入れ強火にし全体を混ぜ合わせて完成♪

    • 簡単☆鶏胸とレタスとモヤシのオイマヨ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

・シャキッと感を損ねないため、レタスとモヤシを入れたら炒め過ぎない・モヤシはシャキッとする黒豆モヤシがオススメです♪

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シュフ子
シュフ子 @cook_40127914
2017/08/01 12:03に公開
クックパッドを始め、レシピを見て頂いたり、つくれぽを頂いたりと…本当に嬉しく有り難く、毎日のご飯作りの励みになっています♪マイペースですが、少しずつレシピを増やし楽しく続けていけたらと思っています♪シュフ子のキッチンを見てくださり本当に有難うございます(^O^)そして、つくれぽをくださった皆様本当に有難うございます♪嬉しく有難く…毎日のごはんづくりのパワーをいただいています♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19852520
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