ずぼら低糖質おからスコーン

冬乃菊 @cook_40267951
材料も作業もシンプルに。低糖質を意識して、自宅にあった米粉、おから、クリームチーズをベースに作ってみました。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中だけども、家に米粉があり、どうにか低糖質で食べた感のある何かしらが作れたら…と思いました。糖質量は、米粉:79gおから:2.3gクリームチーズ:5.3g卵:0.2gてんさい糖:27g合計113.8g。1個あたり7.5g
ずぼら低糖質おからスコーン
材料も作業もシンプルに。低糖質を意識して、自宅にあった米粉、おから、クリームチーズをベースに作ってみました。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中だけども、家に米粉があり、どうにか低糖質で食べた感のある何かしらが作れたら…と思いました。糖質量は、米粉:79gおから:2.3gクリームチーズ:5.3g卵:0.2gてんさい糖:27g合計113.8g。1個あたり7.5g
作り方
- 1
ボウルにおから、米粉、ドライイースト、てんさい糖を入れて混ぜ合わせる。
おからは出来るだけダマをほぐす。 - 2
ボウルにクリームチーズを入れる。
しゃもじやパチュラを使うといい。
ある程度かたまりがほぐれたらいい。 - 3
さらに卵を投入。
ある程度しゃもじなどで混ぜて、まとまってきたら手でこねる。 - 4
パサつきがあれば水を加えて調整。
ベチョっとならないよう注意。もし入れすぎたようなら米粉とおからで調整を - 5
できた生地を、ピンポン球くらいの量にちぎって丸めて潰す。
径5cmくらいに整えてクッキングシートに乗せる。 - 6
40度で30分発酵。
オーブンを200℃に余熱し、20分焼く。
コツ・ポイント
おからの水分量とか卵の大きさによって、水分の調整が必要だと思います。ベチョっとならないよう注意
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