サバ缶、豆腐のポーポー焼き♪簡単

サバ缶、豆腐のポーポー焼き♪簡単-レシピのメイン写真

サバ缶、豆腐のポーポー焼き♪簡単

wachicoo @cook_40068236

サバ缶で、簡単ヘルシーなポーポー焼きできました(*^^*)
DHAを簡単に摂取！
このレシピの生い立ち
ストックしてるサバ缶で、ヘルシーなハンバーグを作りたかった。そして、ポーポー焼きが大好きだから！

サバ缶で、簡単ヘルシーなポーポー焼きできました(*^^*)
DHAを簡単に摂取！
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サバ缶で、簡単ヘルシーなポーポー焼きできました(*^^*)
DHAを簡単に摂取！
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材料

8個分

サバ缶 1個
豆腐 300g
片栗粉大さじ3
パン粉大さじ3
生姜チューブ 5～6㎝くらい
塩コショウ 5降り～
※そのままでも、お好みでポン酢をかけても美味しいです。

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作り方

1

大きめのボウルの中でサバ缶を粉々にほぐし、豆腐も潰します。(適当に手で混ぜる)
2

片栗粉、パン粉、塩コショウ、生姜を加えます。
適当に混ぜます。
3

8当分にして4個ずつフライパンで焼きます。(蓋をして両面3分ずつ程度)
4

焼き色が付いたら出来上がりです！！

コツ・ポイント

火が強いと焦げてしまうので、弱中火くらいに調整して焼いてください。

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wachicoo @cook_40068236

2017/11/11 12:16に公開

のんびりまったりレポしたり、レシピ載せたりしていきたいです。低コスト、ヘルシー、減塩レシピなど研究中。お料理楽しいですね♪♪♪

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このレシピのキーワード

サバ缶詰片栗粉豆腐

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