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wachicoo
@cook_40068236
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のんびりまったりレポしたり、レシピ載せたりしていきたいです。
低コスト、ヘルシー、減塩レシピなど研究中。
お料理楽しいですね♪♪♪
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レシピ (26)
つくれぽ (123)
wachicoo
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ある物で簡単に♪サバ缶 味噌チゲ
サバ缶
•
白菜
•
ネギ
•
味噌
•
コチュジャン
•
豆板醤
1人~2人分
wachicoo
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サバ缶、豆腐のポーポー焼き♪簡単
サバ缶
•
豆腐
•
片栗粉
•
パン粉
•
生姜チューブ
•
塩コショウ
8個分
wachicoo
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【豆腐と白菜の卵とじ♪簡単】
白菜
•
豆腐
•
卵
•
酒
•
水
•
中華だし
•
砂糖
•
醤油
2人分~
wachicoo
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白菜だけで出来た♪超簡単 水餃子鍋
水餃子
•
白菜
•
ウェイパー
•
生姜
•
水
2~3人分
wachicoo
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魚肉ソーセージとゴーヤのチャンプルー⭐️
ゴーヤ
•
魚肉ソーセージ
•
卵
•
オイスターソース
•
醤油
•
かつお節
•
ごま油
•
酒
•
塩コショウ
2人分
wachicoo
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簡単⭐️鶏とごぼう⭐️甘酢️炒め煮
ごぼう
•
鶏肉
•
醤油、みりん
•
砂糖、酢
•
小麦粉
3~4人分
wachicoo
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お漬物リメイク◎青菜とツナの炒めもの
漬物
•
玉ねぎ
•
シーチキン
•
ごま油
•
ほんだし
二人分
wachicoo
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⭐️ひじきと大豆水煮の簡単炒め⭐️
大豆の水煮
•
芽ひじき
•
片栗粉
•
醤油、みりん
•
砂糖
•
豆板醤
•
白ゴマ
2人分
wachicoo
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ゴーヤーとウインナーのマスタード合え
ゴーヤー
•
ウインナー
•
片栗粉
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
みりん
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
2人分
wachicoo
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簡単♡まるごと胡瓜の一本漬け
胡瓜
•
砂糖
•
塩
約1キロ分【半量】
wachicoo
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ヘルシー唐揚げ♪麩と凍り蒟蒻
鶏胸肉
•
蒟蒻
•
麩
•
マヨネーズ酒醤油
•
にんにくチューブ生姜チューブ
•
コンソメ
•
卵
•
あらびきコショー
•
小麦粉と片栗粉
•
サラダ油
3人分~
wachicoo
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フライパンで簡単♡鰹の南蛮漬け
鰹
•
新玉ねぎ
•
砂糖
•
酢
•
めんつゆ
•
生姜チューブ
•
片栗粉
•
刻みネギ
2人分
wachicoo
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もずくの天ぷら風*おやき*
もずく
•
乾燥アミ
•
和風だし
•
小麦粉
•
片栗粉
二人分
wachicoo
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冷凍厚揚げ☆和風あんかけトロトロ煮
厚揚げ
•
ぶなしめじ
•
たまねぎ
•
ピーマン
•
水
•
酒、みりん
•
砂糖
•
和風だし
•
生姜チューブ
•
醤油
•
片栗粉
2人分
wachicoo
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*ヨシダソースで甘辛チャプチェ*
豚肉
•
乾燥春雨
•
ピーマン
•
人参
•
筍
•
水
•
ごま油
•
白ゴマ
•
ヨシダソース
•
酒
•
ごま油
•
豆板醤
•
2人~3人分
wachicoo
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おからでヘルシー*緑と赤ピーマンの肉詰め
ピーマン
•
おから
•
ひき肉
•
塩コショウ
•
卵
•
牛乳
•
玉ねぎ
•
片栗粉
2人~3人分
wachicoo
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のらぼう菜のおひたし
のらぼう菜
•
塩
1袋
wachicoo
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おからサラダ?♡ポテトサラダ♡
生おから
•
ゆで卵
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
シーチキン
•
カニかま
•
酢
•
マヨネーズ
•
みりん
•
しお
•
胡椒
2人~3人分
wachicoo
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ココナッツウォーター♡パンケーキ
HM
•
ココナッツウォーター
小さめ2枚(1人分)
wachicoo
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ヘルシー豆腐♡和風グラタン♡鮭キャベツ
鮭
•
キャベツ
•
しめじ
•
塩コショウ
•
豆腐
•
片栗粉
•
粉チーズ
•
味噌
•
牛乳
•
カロリー気になる方は無しで
•
とろけるチーズ
•
パン粉
2人~3人分
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