カレイを半解凍しておく。
玉ねぎを薄切りしておく

耐熱皿にカレイを入れ○以外のをかける。
その上に玉ねぎをのせる

ふんわりとラップをしてレンジで7分くらい加熱する

加熱している間に梅を叩いて○と混ぜる

梅ダレをかけて完成！