豚肉と蓮根のふっくら蒸しロール

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

レシピの女王、一次予選に合格した時のレシピです。蓮根のもっちり感とシャキシャキ感、2つの食感が楽しめます!

このレシピの生い立ち
レシピの女王一次予選で合格をいただいた、オリジナルレシピ。COOKPADにもアップさせていただきました。

豚肉と蓮根のふっくら蒸しロール

レシピの女王、一次予選に合格した時のレシピです。蓮根のもっちり感とシャキシャキ感、2つの食感が楽しめます!

このレシピの生い立ち
レシピの女王一次予選で合格をいただいた、オリジナルレシピ。COOKPADにもアップさせていただきました。

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材料

3人分
  1. 豚肉 240g
  2. 片栗粉 適量
  3. ☆塩コショウ 少々
  4. レンコン 300g   
  5. 貝のつくだ煮 30g
  6. 塩昆布 大さじ2
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. 桜海老 カップ1/2
  9. ★サラダ油 大さじ1.5
  10. ★醤油 大さじ1.5
  11. ★みりん 大さじ1
  12. ●練り梅 小さじ2
  13. ●わさび 小さじ1
  14. ●お酢 小さじ3
  15. ●砂糖 小さじ1 
  16. ●塩 小さじ1/2
  17. 菜ばな 1/2束
  18. 細ねぎ 4本

作り方

  1. 1

    れんこんの半量をすりおろし、半量を粗みじんにし、片栗粉大さじ1を加えて混ぜる。あさりのしぐれ煮は粗めにきざんでおく。

  2. 2

    豚肉の1/3量をラップの上に縦方向に少しずつずらしながら並べ、☆の塩コショウ、片栗粉を表面に薄くふる。

  3. 3

    2の上に1のレンコンの1/3量を手前3/4くらいの面に広げて、その上に塩昆布とあさりのしぐれ煮を均等に散らす。

  4. 4

    手前からくるくると巻いて、巻き終わりを下にしておいておく。同様に残り2本も作る。

  5. 5

    4. 耐熱皿に食べやすく切った菜花を敷き、その上に3の豚肉ロールを並べて強めの中火で10〜12分蒸す。

  6. 6

    桜えびソースを作る。★のサラダ油とさくらえびをフライパンに入れ焦げないように炒め、カリッとしたらさくらえびを取り出す。

  7. 7

    火をごく弱火にして★の醤油とみりんを同じフライパンに加え、さっと煮立てとりだしてあった桜えびと合わせる。

  8. 8

    ●の材料をすべてよく混ぜて梅わさびソースを作る。

  9. 9

    7. 蒸しあがった4を食べやすい大きさにカットし、菜花とともに2つに分けお皿に盛り付ける。

  10. 10

    片方には桜えびソースを、もう一方には梅わさびソースをかけ、両方にきざんだあさつきを散らす。

コツ・ポイント

レンコンを半分をすりおろし、半分をあらみじんにして、もちっとした食感とさくさくの食感が楽しめるようにしました。
ソースを二つにし、飽きない工夫をしています。

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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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