ふきの葉と塩昆布のおにぎり

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

ふきの葉のさわやかな香り、塩昆布とごまの風味が楽しめる春のおにぎり。
このレシピの生い立ち
葉付きのふきは余すところなく楽しみたい!と作りました。独特の香りは咳止めや消化に良いと古くから使われてきたそうです。

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材料

2個分
  1. ふきの葉 30g
  2. ごま油(炒め用) 小さじ1/3
  3. a鰹節 3g
  4. a生姜みじんぎり 小さじ1/4
  5. a塩 小さじ1/4
  6. 醤油 小さじ1/4
  7. 塩昆布 大さじ1
  8. すりごま(白) 小さじ1
  9. ご飯 160g

作り方

  1. 1

    (アク抜き)ふきの葉は水をはったボウルの中で押し洗いをして汚れを落とす。鍋に湯をわかし、5分程ゆでて3時間程水につける。

  2. 2

    水気を切った葉をみじん切りにし、ごま油を熱したフライパンでaと合わせて炒める。

  3. 3

    ごはんに2とすりゴマ、塩昆布を混ぜて味を見ながらしょうゆを少しづつ入れ調味する。

  4. 4

    等分にして三角に握って出来上がり。

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レシピ作者

ToToNoE
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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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