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卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡
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卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡-レシピのメイン写真

卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡

Yukitchens
Yukitchens @cook_40095455

卵なしパンケーキだけでは、食事にするとたんぱく質が不足しがち。豆腐で栄養価up!おまけにBP少なくても厚みが出ちゃう☆
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子供の朝食に、卵なしパンケーキをよく作るけど栄養が偏りがち。朝は時間もないし・・簡単に栄養価upしたくて試行錯誤レシピ♡

卵なしパンケーキだけでは、食事にするとたんぱく質が不足しがち。豆腐で栄養価up!おまけにBP少なくても厚みが出ちゃう☆
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卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡

Yukitchens
Yukitchens @cook_40095455

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材料

3人分(10~12cmが6枚)
  • 米粉(上新粉) 150g
  • 絹豆腐 150g
  • 牛乳 160g
  • 砂糖 30g
  • 片栗粉 10g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    豆腐と牛乳以外の粉類を、ビニール袋に入れてシャカシャカよく振る!
    (朝食にする場合、ここまでを前日夜にしておく)

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方1写真
  2. 2

    ボウルに絹豆腐を入れて、ホイッパーでぐるぐる混ぜる。滑らかになるまで20秒くらい

  3. 3

    滑らかになったら牛乳を加えて更に混ぜる。少し泡立てるような感じになる。(ふわもちのポイント♡)

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方3写真
  4. 4

    粉類を加えて、サックリ切るように混ぜる。
    (わりとポッタリした生地です!)

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方4写真
  5. 5

    熱して少し冷ましたフライパンに、おたまで生地を落とし、好みの大きさに広げる。
    (テフロンなら油は引かずに)

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方5写真
  6. 6

    蓋をして弱火でしばらくすると、表面が少し乾いて穴が空いてくる。

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返してまた蓋をし、少し焼いたら完成です!

    • 卵なしBP少量!米粉豆腐パンケーキ♡作り方7写真

コツ・ポイント

基本もっちり系ですが、工程3でシャカシャカ泡立てると、ふわしゅわ感が出ます(о´∀`о)

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Yukitchens
Yukitchens @cook_40095455
2016/05/01 11:56に公開
甲殻類アレルギーの夫と、卵アレルギーな息子と乳児の4人家族です(о´∀`о) 除去食しつつ、簡単で安心安全なメニューを日々検討中です!!
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このレシピのキーワード

パンケーキ 米粉 片栗粉 上新粉 牛乳 絹ごし豆腐

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