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シンプルなトマトご飯
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シンプルなトマトご飯-レシピのメイン写真

シンプルなトマトご飯

serafino
serafino @cook_40052059

ピカピカ美肌を目指してトマト缶とオリーブオイルでご飯
このレシピの生い立ち
生のトマトよりトマト缶のほうが、お肌とカラダに美容効果が高いそうです。特にオリーブオイルと一緒に摂取するとリコピンの効果が高まると知り、簡単にできるものを考えました。入れるものでアレンジもできますが、シンプルに食べたほうが美味しいかな(笑)

ピカピカ美肌を目指してトマト缶とオリーブオイルでご飯
このレシピの生い立ち
生のトマトよりトマト缶のほうが、お肌とカラダに美容効果が高いそうです。特にオリーブオイルと一緒に摂取するとリコピンの効果が高まると知り、簡単にできるものを考えました。入れるものでアレンジもできますが、シンプルに食べたほうが美味しいかな(笑)

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serafino
serafino @cook_40052059

ピカピカ美肌を目指してトマト缶とオリーブオイルでご飯
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生のトマトよりトマト缶のほうが、お肌とカラダに美容効果が高いそうです。特にオリーブオイルと一緒に摂取するとリコピンの効果が高まると知り、簡単にできるものを考えました。入れるものでアレンジもできますが、シンプルに食べたほうが美味しいかな(笑)

ピカピカ美肌を目指してトマト缶とオリーブオイルでご飯
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生のトマトよりトマト缶のほうが、お肌とカラダに美容効果が高いそうです。特にオリーブオイルと一緒に摂取するとリコピンの効果が高まると知り、簡単にできるものを考えました。入れるものでアレンジもできますが、シンプルに食べたほうが美味しいかな(笑)

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材料

4〜5人分
  1. 米 2合
  2. ホールトマト缶 1缶
  3. 塩 小さじ1/4
  4. 固形コンソメ 1個
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. ブラックペッパー 少々
  7. 水 トマト缶の水分と合わせて2カップ
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作り方

  1. 1

    米をとぎ、トマト缶はトマトと水分分けておく。

  2. 2

    お鍋にといだ米を入れトマトを上に乗せる。

  3. 3

    トマト缶の水分と水を合わせて2カップを入れる。

  4. 4

    砕いた固形コンソメ、塩を入れてさっと混ぜる。トマトはつぶさなくてもOK。このまま30分おく。

  5. 5

    炊く前にブラックペッパー、オリーブオイルを入れてひとまぜして炊く。

  6. 6

    ル・クルーゼの鍋で炊いています。沸騰するまで中火で、沸騰したら弱火で11〜13分。

  7. 7

    炊き上がったら、15分ほど蒸らしてから、トマトを潰しながらご飯を混ぜてできあがり。

  8. 8

    炊飯器の場合は2合の線よりやや少なめに水を入れてからトマトを入れてください。

コツ・ポイント

オリーブオイルは美味しいエキストラヴァージンオリーブオイルを使って。トマト缶によって水分量が違うのと、トマトからも水分が出るので水の量に気をつけてください。やや少なめが良いと思います。

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serafino
serafino @cook_40052059
2014/06/17 12:38に公開
PiccolaOliva日本オリーブオイルソムリエ協会認定 オリーブオイルソムリエオリーブオイルコンシェルジュ日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエオリーブオイルと野菜を使った料理やお菓子を日夜研究中です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19903101
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