おつまみにも♪甘味噌卯の花 nommie @cook_40062241 ダイエットの味方！満腹レシピ♪このレシピの生い立ちおからダイエット継続中。おから料理のバリエーションを増やしたくて もっと読む ダイエットの味方！満腹レシピ♪このレシピの生い立ちおからダイエット継続中。おから料理のバリエーションを増やしたくて もっと読む おつまみにも♪甘味噌卯の花 nommie @cook_40062241 ダイエットの味方！満腹レシピ♪このレシピの生い立ちおからダイエット継続中。おから料理のバリエーションを増やしたくて もっと読む ダイエットの味方！満腹レシピ♪このレシピの生い立ちおからダイエット継続中。おから料理のバリエーションを増やしたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜3人前 おから 100 ゴボウ 20cmくらい にんじん 1/2本 大根 10cmくらい わかめ、こんぶ又はひじき お好みの量 味噌 大さじ2 みりん 大さじ2 すりごま お好みの量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜、海藻を食べやすい大きさに切ります。 2 テフロン加工のフライパンを使って、油を敷かず、ゴボウ→にんじん→大根→海藻→おからの順に加えて炒めて行きます。 3 みりんで味噌を溶き、加えます。馴染みにくかったら、水を、いれてください 4 すりごまを加えて混ぜ完成！ コツ・ポイント 味噌とみりんは1:1の割合。カロリーを抑えるためにすりごまにしましたが、具材を炒める際にごま油を使ってもいいと思います 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19919054 コピーしました！ nommie @cook_40062241 2014/04/07 03:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 大根 おから ごぼう ひじき ワカメ にんじん 味噌 コンブ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ まぜ蕎麦 サーターアンダギー(*ﾟ▽ﾟ*) クルミ入りゴマあんバゲット ホームベーカリーでヨーグルトポムポム 簡単！激ウマ！ピリ辛！蓮根のきんぴら 簡単！激ウマ！豚挽き肉と切干大根の煮物 ゼラチンで簡単♡濃厚とろけるプリン♡ 炊飯器に入れるだけ♪ グリーンピースご飯 簡単!!炊飯器de人参ケーキ Old Fashion Biscuits D.I.Y Spice Blends (No°2) Berry Brownie Torte The Best Ever Chocolate Pudding D.I.Y Spice Blends (No°3) 10分超簡単 子供が喜ぶ青梗菜の炒め物 すき焼きのわりした 2カ月持つ⁈作り置きミートソース☆ [離乳食]冷凍ミックスベジタブル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19919054
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