野菜嫌い 幼稚園 簡単 弁当7

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matyko
matyko @cook_40270995

野菜嫌いな年少さんのお弁当、完食目指して！
このレシピの生い立ち
やはり野菜の素材そのままでは残すので、ケチャップライスなどに紛れさせ摂ってもらうように(@_@)

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材料

ケチャップライス(弁当は100g分)
  1. ご飯 500g
  2. 卵 1個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ピーマン 1個
  5. 人参 40g
  6. ケチャップ 30g
  7. チキンコンソメ 少々
  8. 塩 少々
  9. こしょう 少々
  10. サーモンフライ(凍) 2/2個
  11. ブロッコリー 20g
  12. めんつゆ 少々
  13. いちご 1個

作り方

  1. 1

    ケチャップライス
    フライパンに油を引き炒り卵を作り一度取り出す

  2. 2

    野菜を炒めて温かいご飯を入れて、炒り卵を入れて調味

  3. 3

    ペットボトルの底の部分を5cm程切り、ケチャップライスを入れて型抜きする

  4. 4

    ブロッコリー浸し
    ブロッコリーを小房に分けてボイル、めんつゆに浸ける

  5. 5

    冷凍サーモンフライをレンジで温める

コツ・ポイント

ペットボトルの底の部分を使ってお花の型抜き♪

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