おからor小麦ファイバーでマフィン

砂糖大好き
砂糖大好き @cook_40110757

おからか小麦ファイバー、さらにラカント使用で低糖質なマフィンです。
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーでマフィンを作ってみたかったので。
写真の茶色い生地は以下を混ぜたものです。
調節ココア10g
水5g
油5g
(89kcal)

小麦ファイバーだと柔らかめ。
おからパウダーだとすこしずっしりめで食べ応えあります。

おからor小麦ファイバーでマフィン

おからか小麦ファイバー、さらにラカント使用で低糖質なマフィンです。
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーでマフィンを作ってみたかったので。
写真の茶色い生地は以下を混ぜたものです。
調節ココア10g
水5g
油5g
(89kcal)

小麦ファイバーだと柔らかめ。
おからパウダーだとすこしずっしりめで食べ応えあります。

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材料

  1. 1個(60g)
  2. ■ラカント(砂糖) 30g
  3. ■サラダ油 5g
  4. 50g
  5. スキムミルク 5g
  6. (今回は米粉使用) 10g
  7. おからパウダー (or 小麦ファイバー 20g
  8. ベーキングパウダー 3g

作り方

  1. 1

    ■の材料をボウルに入れ混ぜる。

  2. 2

    1に○の材料を足し混ぜる。

  3. 3

    型に生地を入れ、170℃のオーブンで20分焼き完成。

  4. 4

    全部で268kcal
    直径5cm高さ2cmの型11個分。
    一個約25kcal

コツ・ポイント

おからっぽさに飽きたら粉類を以下の分量にしても美味しかったです。
○粉(米粉使用) 20g=73k
○おからパウダー 10g=35k
(269kcal)

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