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野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き
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野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き-レシピのメイン写真

野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き

花のごはん
花のごはん @cook_40272148

焼き肉のたれで味付け簡単です。レタスで巻いているから、以外とさっぱりした味になりました。
このレシピの生い立ち
肉食系な家族のために、お肉の風味とたれの味で、野菜を食べやすいように工夫してみました。

焼き肉のたれで味付け簡単です。レタスで巻いているから、以外とさっぱりした味になりました。
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花のごはん
花のごはん @cook_40272148

焼き肉のたれで味付け簡単です。レタスで巻いているから、以外とさっぱりした味になりました。
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肉食系な家族のために、お肉の風味とたれの味で、野菜を食べやすいように工夫してみました。

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材料

3人分
  • 豚肉か牛肉スライス(切り落としOK) 150g
  • ご飯 お茶碗3杯程度
  • レタス 5、6枚
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯で、レタスをお湯で湯がきます。全体にしんなりしたら(芯がちょっと固めでもいいです)、水にさらします。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方1写真
  2. 2

    お肉を焼いて、全体が焼けたら、焼き肉のたれを入れて絡めます。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方2写真
  3. 3

    ご飯をボールに入れます。②で焼いたお肉をフライパンから直接、たれと一緒にいれて、たれが全体に絡むように混ぜます。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方3写真
  4. 4

    ご飯を少し味見して、塩気が足りなければ、たれを追加して混ぜて、ご飯の味がしっかりと全体につくようにして下さいね。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方4写真
  5. 5

    水をきったレタスで、ご飯を巻きます。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方5写真
  6. 6

    レタスは、ロールキャベツみたいにしっかりめに巻いて下さいね。

    • 野菜不足解消 お肉入りご飯のレタス巻き作り方6写真

コツ・ポイント

レタスは、なるべく大きい葉を使って下さいね。
巻くとき、ご飯をつめこみすぎず、レタスに余裕を持たせて、しっかりと巻いていれば、手巻き風に食べたりできます。

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花のごはん
花のごはん @cook_40272148
2019/08/13 04:46に公開
食べ盛りな1人娘さん&旦那さんの3人家族です。家事と育児と仕事の合間に、レシピ&つくれぽしていますので不定期になりますが、ごめんなさい。作るの食べるのは大好きなので、宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

ご飯 豚肉 レタス 牛スライス

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