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おから蒸しパンdeモンティクリスト風
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おから蒸しパンdeモンティクリスト風-レシピのメイン写真

おから蒸しパンdeモンティクリスト風

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

基本のプレーン(レシピID : 19918605)をアレンジ。
フレンチトーストに近い感じ。
ハムチーズを挟んでます。

このレシピの生い立ち
フレンチトーストに近いモンティクリストをおから蒸しパンでやってみたいと思い、全く同じではないですが、それっぽく形になりました。

柔らかいので焼く前のカットが難しく、食べる時にカットしやすいように具材を小さめにカットしてみました。

基本のプレーン(レシピID : 19918605)をアレンジ。
フレンチトーストに近い感じ。
ハムチーズを挟んでます。

このレシピの生い立ち
フレンチトーストに近いモンティクリストをおから蒸しパンでやってみたいと思い、全く同じではないですが、それっぽく形になりました。

柔らかいので焼く前のカットが難しく、食べる時にカットしやすいように具材を小さめにカットしてみました。

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おから蒸しパンdeモンティクリスト風

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

基本のプレーン(レシピID : 19918605)をアレンジ。
フレンチトーストに近い感じ。
ハムチーズを挟んでます。

このレシピの生い立ち
フレンチトーストに近いモンティクリストをおから蒸しパンでやってみたいと思い、全く同じではないですが、それっぽく形になりました。

柔らかいので焼く前のカットが難しく、食べる時にカットしやすいように具材を小さめにカットしてみました。

基本のプレーン(レシピID : 19918605)をアレンジ。
フレンチトーストに近い感じ。
ハムチーズを挟んでます。

このレシピの生い立ち
フレンチトーストに近いモンティクリストをおから蒸しパンでやってみたいと思い、全く同じではないですが、それっぽく形になりました。

柔らかいので焼く前のカットが難しく、食べる時にカットしやすいように具材を小さめにカットしてみました。

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材料

1人前
  • ●バター 約8g
  • 【おから蒸しパン(プレーン)】
  • おからパウダー(微粒粉) 13g
  • ラカント(粉末) 10g
  • 水 65〜75g
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 3g
  • 【卵液】
  • ★卵 1個
  • ★豆乳 大さじ3
  • ★塩コショウ 少々(3振り程度)
  • 【トッピング(具)】
  • ☆ハム 1枚
  • ☆スライスチーズ 3/4枚
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作り方

  1. 1

    ●モンティクリスト

    ハムチーズをサンドイッチみたいに挟み、甘くない卵液につけ、フレンチトーストみたいに焼いた料理

  2. 2

    ★★★★★

  3. 3

    ●基本のプレーン(レシピID : 19918605)をアレンジします。

    ●焼いてから粗熱を取って使用します。

  4. 4

    ●焼きたては包丁が入らない場合があります。

    ★近いレシピ
    →フレンチトースト(レシピID : 19934096)

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方4写真
  5. 5

    →サンドイッチ(レシピID : 19917595)

    ●冷蔵保管パンも使えるが卵液染み込みにくい、一度レンチンして粗熱取る

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方5写真
  6. 6

    ★★★★★

  7. 7

    蒸しパン(プレーン)を作ります

    ★プレーン(レシピID : 19918605)

    蒸し終わったら、粗熱を取り、フタに出す

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方7写真
  8. 8

    卵液作り、★印の材料をタッパに入れて混ぜる。

    (蒸しパン作成のタッパ使用で洗いもの減少)

    (卵液作る間に粗熱取る)

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方8写真
  9. 9

    蒸しパンの粗熱が取れたら、フタに乗せたまま、
    包丁で横に半分にカットする。

    (まな板かアルミに移動でもOK)

  10. 10

    耐熱容器皿に生地を並べ、
    (断面が下にすると卵液浸透しやすい)
    卵液をまわしかける

    かかってない部分はスプーンでかける

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方10写真
  11. 11

    600Wレンジで1分加熱する。

    (今回は片面のみ加熱)

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方11写真
  12. 12

    加熱後、片面だけひっくり返す。

    (出来れば面積広い方)

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方12写真
  13. 13

    面積広い方に具をトッピング。

    ハムを4等分にカットし、盛り付ける。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方13写真
  14. 14

    チーズを8等分し、6枚盛り付ける。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方14写真
  15. 15

    左(具材なし)を右(具材あり)の上にスライドさせて乗せる。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方15写真
  16. 16

    フライパンにバターを入れて、弱火にかける。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方16写真
  17. 17

    バターが溶けたら、皿の生地を入れて、

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方17写真
  18. 18

    フタをして、30秒ほど加熱する。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方18写真
  19. 19

    フタをあけ、フライ返しでひっくり返す。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方19写真
  20. 20

    フタをして更に30秒ほど加熱する。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方20写真
  21. 21

    フタを取り、両面しっかり焦げめがつくまで焼く。

    (あまり返しすぎると上下が剥がれやすいです)

  22. 22

    皿に盛り付けて、出来上がり。

    (自分用ならレンジ加熱した皿でもOK)

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方22写真
  23. 23

    ●皿の上でナイフを入れた感じ。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方23写真
  24. 24

    ●お好みでハチミツかメイプルシロップかけても◎

    (かけすぎ注意、カロリー上がります)

  25. 25

    ★★★★★

  26. 26

    ●前日晩に作り、翌朝に食べる場合のみ、冷蔵保管可、長期保管不可。

    ●タッパに入れて粗熱を取り冷蔵保管、食べる時レンチン

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方26写真
  27. 27

    ★★★★★

  28. 28

    ●フォークかナイフ&フォークで食べて下さい。

    ●カットして焼くには柔らかいので、食べやすいように具材を小さめにカット。

  29. 29

    ●バターはマーガリン代用可能、風味が変わります。

  30. 30

    ●食べる時にハチミツ(又はメープルシロップや液体ラカント)を少しかけても、甘じょっぱくて美味しいです。

  31. 31

    ★★★★★

  32. 32

    2019/10/26
    【モンティクリスト】
    トップ10入り、ありがとうございます。

    • おから蒸しパンdeモンティクリスト風作り方32写真

コツ・ポイント

レンジ加熱することで、卵液を浸す時間を時短。
フレンチトーストより加熱時間減らしてます(卵液の豆乳が少なめ)。

耐熱容器に蒸しパンを最初に並べる際、断面下にしてますが、断面上の方が作業はしやすいかも。
(ひっくり返す手間がなくなる)

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ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379
2019/08/12 09:05に公開
\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧&ダイエット低糖質レシピ実践中成功したのをメモ代わり、自分用メモ有基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)昼→自由夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)白ご飯→100g計量ご飯後→歯を磨くお腹空く→0㌍ソーダ(イオン砂糖→ラカント代用
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このレシピのキーワード

豆乳 おから おからパウダー ハム バター 卵 スライスチーズ

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