なすとピーマンの味噌炒め♪

tonton041
tonton041 @cook_40129091

月並みですが作ってみました。
このレシピの生い立ち
意外とヒットしなかったので挙げてみました。

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材料

約3人分
  1. なす 中2〜3本
  2. ピーマン 中3〜4コ
  3. 味噌 大さじ1.5
  4. 砂糖 大さじ1.5
  5. 大さじ1弱
  6. サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    なすとピーマンを乱切り、一口サイズに切ります

  2. 2

    味噌と砂糖、酒を混ぜ合わせておきます。容器に分量を入れて、600Wで20秒くらいレンジにかけると混ざりやすいです

  3. 3

    まずはなす、サラダ油をなすが吸うくらいたっぷり目に入れて、炒めたら、それをお皿などに取り出しておきます

  4. 4

    次にピーマン、油が足りなければ適宜足して、柔らかくなるまで炒めます。

  5. 5

    ピーマンが炒まったら、なすを入れて、作っておいた調味料(味噌、砂糖、酒)を入れなじませて出来上がりです♪

コツ・ポイント

お味は、食材の個数大きさなどによっても変わってくると思います。ご自分なりのオリジナル配分を作ってみられてもいいと思います。

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レシピ作者

tonton041
tonton041 @cook_40129091
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ご覧下さりありがとうございます😊ここ最近では、糖尿病になってしまった主人を料理と本人の努力で克服し、更に料理に向き合って生活しています。因みにどんな自助努力かといいますと、毎日1万歩以上のウォーキングで、朝ープロテイン➕サラダ昼ーサラダ➕納豆夜ーサラダ➕おかず➕ご飯(60〜80g)*週に一回、チートデーを設け、好きなものを好きなだけ食べるこのような生活を経て、体重20キロ減と、糖尿病克服に至りました。いつもクックパッドを拝見しています。ありがとうございます😊
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