乾燥おからで、なんちゃって全粒粉パン

nami★nani
nami★nani @cook_40109063

全粒粉を使わずに、乾燥おからで栄養価も高く、風味のいいパンです。言わなければ全粒粉のパンだと勘違いする方もいるかもー
このレシピの生い立ち
全粒粉って、あまり売ってないし高いので、なんちゃって全粒粉のパンを作りました!栄養価の高い乾燥おからを使って、焼き方や分量を自分なりに調整しました。自分のメモ用です。

乾燥おからで、なんちゃって全粒粉パン

全粒粉を使わずに、乾燥おからで栄養価も高く、風味のいいパンです。言わなければ全粒粉のパンだと勘違いする方もいるかもー
このレシピの生い立ち
全粒粉って、あまり売ってないし高いので、なんちゃって全粒粉のパンを作りました!栄養価の高い乾燥おからを使って、焼き方や分量を自分なりに調整しました。自分のメモ用です。

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材料

  1. 強力粉 270g
  2. 乾燥おから 30g
  3. ★すり胡麻 8g
  4. ★塩 4g
  5. ★バター 15g
  6. ★砂糖 15g
  7. 260ml
  8. ドライイースト 7g
  9. シフォンケーキ型

作り方

  1. 1

    ポリ袋に★を全て入れ振り混ぜます。
    計りの上に袋を置いて図り入れると洗い物が減ります!

  2. 2

    ホームベーカリーに水、★の粉類の順番に入れて、1番上にイースト菌を入れます。

  3. 3

    ホームベーカリーで一次発酵まで行います。小麦粉を付けた指を指して、記事が戻ってきたり萎んだりしなければOK

  4. 4

    ※一次発酵完了の10分〜20分ほど前に記事を取り出しすと丁度良い!最後までやると過発散ぎみになる事があります。

  5. 5

    HBにお任せ中に準備を進めます。ベンチタイム中に乾燥を防ぐ為に、濡れ布巾を引いた箱を用意します。私は100均の箱です。

  6. 6

    形にバターを塗ります。分量外ですが、ちょっとで大丈夫!

  7. 7

    一次発酵完了したらHBから取り出し、計りで重さを計り、5等分した時の重さを計算して下さい。

  8. 8

    生地を軽く押し潰し、ガス抜きをします。

  9. 9

    生地を5等分します。引っ張ると生地を痛めるので、スケッパーでカットしますが、無ければ包丁やナイフでOKです。

  10. 10

    5回程度生地を内側に織り込みます。

  11. 11

    写真の様に生地を手で包み込み、押し付けながら手前に引きます。これで生地を巻き込むので表面がなめらかに!

  12. 12

    表面を整えたものから、準備したベンチタイム用の箱の中に並べ蓋をし10〜15分ほど休ませます。

  13. 13

    ベンチタイムが終了したら、生地を楕円に伸ばします。

  14. 14

    手前からクルクルと巻いていきます。

  15. 15

    全部同じ様に丸めます。この時、生地の巻終わりが下にくるようにします。

  16. 16

    生地の巻終わりを下にして型に入れます。

  17. 17

    生地が乾かないように、型の上に濡れ布巾をかけて、二次発酵。35度で20〜30分。レンジの発酵機能を使うと便利!

  18. 18

    二次発酵は気温や天気で時間が変わるので、様子を見ながら2倍の大きさになるまで発酵します。

  19. 19

    二倍の大きさになればok

  20. 20

    オーブンを140度に温めます。
    レンジの発酵機能を使った時は発酵終了後にオーブンを温める為温め中は濡れ布巾をかけておく。

  21. 21

    140度で20分焼きます。
    そのままオーブンを190度に上げ、15分焼いて焼き色を付けて完成です。

  22. 22

    焼き上がったら、外枠からパンを外します。底はついたままでもOKです。

  23. 23

    粗熱を取る時は、網に乗せ乾いたタオルをかけておきます。この方が水分が抜け過ぎない気がします。

  24. 24

    粗熱が取れたら袋に入れて保管して下さい。
    食べる時は、温め直して食べると美味しく召し上がれます。

コツ・ポイント

バターは普段使う塩が入っているものでok

砂糖はきび砂糖を使うとコクがプラスされてオススメ!普通の砂糖でも美味しく出来ます。

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nami★nani
nami★nani @cook_40109063
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母が料理が得意で私も3歳ぐらいからお手伝いしていました。母直伝レシピ等、私の覚え書きや友達とレシピの共有に活用しています。難しいものではなく、簡単なものばかりなので是非活用して下さい!
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