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超簡単 マスタードとヨーグルトのスパサラ
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超簡単 マスタードとヨーグルトのスパサラ-レシピのメイン写真

超簡単 マスタードとヨーグルトのスパサラ

てるばな
てるばな @cook_40199976

野菜だけのサラダも美味しいですが
たまには超簡単なサラスパも
食卓にいかがですか？
ヨーグルトでカロリーオフしましょう
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜が乏しくて
きゅうりとにんじんしか
ありませんでしたので
サラダスパゲティでチャチャっと
しちゃいました

野菜だけのサラダも美味しいですが
たまには超簡単なサラスパも
食卓にいかがですか？
ヨーグルトでカロリーオフしましょう
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜が乏しくて
きゅうりとにんじんしか
ありませんでしたので
サラダスパゲティでチャチャっと
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超簡単 マスタードとヨーグルトのスパサラ

てるばな
てるばな @cook_40199976

野菜だけのサラダも美味しいですが
たまには超簡単なサラスパも
食卓にいかがですか？
ヨーグルトでカロリーオフしましょう
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜が乏しくて
きゅうりとにんじんしか
ありませんでしたので
サラダスパゲティでチャチャっと
しちゃいました

野菜だけのサラダも美味しいですが
たまには超簡単なサラスパも
食卓にいかがですか？
ヨーグルトでカロリーオフしましょう
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冷蔵庫の野菜が乏しくて
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材料

4人分
  • サラダスパゲティ 100グラム
  • きゅうり 1本
  • にんじん 1/4本
  • コーン 適量
  • ◎粒マスタード 小さじ2
  • ◎マヨネーズ 大さじ2
  • ◎プレーンヨーグルト 大さじ2
  • ◎砂糖 小さじ2
  • ◎塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんを薄めの
    小さないちょう切りに
    スライスしておきます

    きゅうりは薄切りにして
    塩もみして水気を切っておきます

  2. 2

    小鍋に水を入れにんじんを加えて火にかけます

    湧いて来たらスパサラを加えて
    表示通りに茹で
    ザルにあげます

  3. 3

    ◎の調味料混ぜ合わせ
    茹で上がったスパサラと
    にんじん、きゅうりと
    コーンを混ぜ合わせます
    器に盛り付けて出来上がり

コツ・ポイント

コツなどはなんにもありません
茹でて、混ぜるだけです

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てるばな
てるばな @cook_40199976
2017/12/11 03:56に公開
お料理が下手な私、毎日一生懸命主人の美味しいの一言の為に作っています みなさん レシピ教えてください
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このレシピのキーワード

パスタサラダ コーン にんじん キュウリ ヨーグルト

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