お好きな具で♡キッシュ

はな&こあらまま
はな&こあらまま @cook_40060017

キッシュは、基本の作り方さえ覚えれば、好きな具材で作れます♪ 実は糖質が少ないので、糖質OFF派にもオススメです。
このレシピの生い立ち
キッシュは、ピザよりも低糖質・高タンパク! というわけでちょくちょく作れるようレシピ化しました。
オススメの組み合わせは、①ベーコン+ほうれん草、②スモークサーモン+じゃがいも、③タマネギ+マッシュルームですが、お好みのものでどうぞ♪

お好きな具で♡キッシュ

キッシュは、基本の作り方さえ覚えれば、好きな具材で作れます♪ 実は糖質が少ないので、糖質OFF派にもオススメです。
このレシピの生い立ち
キッシュは、ピザよりも低糖質・高タンパク! というわけでちょくちょく作れるようレシピ化しました。
オススメの組み合わせは、①ベーコン+ほうれん草、②スモークサーモン+じゃがいも、③タマネギ+マッシュルームですが、お好みのものでどうぞ♪

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材料

φ21㎝パイ皿1枚分
  1. キッシュのベース
  2. 冷凍パイシート 1枚
  3. 2個
  4. 生クリーム 100㎖
  5. 小さじ1/4
  6. こしょう 少々
  7. (あればナツメ 少々
  8. (好みで)パルメザンチーズ 適宜
  9. グリュイエールチーズ 100g
  10. 小麦粉 ※打ち粉用 適宜
  11. 具(好きな物を2種類くらい組み合わせて)
  12. ベーコン 4~5枚
  13. ほうれん草 1/2~1束
  14. スモークサーモン 100g
  15. じゃがいも 1~2個
  16. タマネギ 1/2~1個
  17. マッシュルーム 1パック
  18. サラダ油またはバター 適宜
  19. 塩・こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    (今回は2枚製作)
    ほうれん草はゆでで長さ3cmに切る。
    他は食べやすい大きさ(薄切り)に切り、じゃがいもはチンする。

  2. 2

    スモークサーモン以外は、バターかサラダ油でさっと炒め、塩こしょうで味付けし、冷ましておく。(左奥は、切ったチーズ。)

  3. 3

    パイシ−ト(解凍したもの)を、パイ皿よりやや大きくなるまでのし棒でのす。(小麦粉を打ち粉にしてまぶすとくっつかない。)

  4. 4

    パイ皿にパイシートを貼りつけるように敷き、はみ出た部分は切り取る。
    ※家はパイ皿が古いので紙を敷きますが不要です。

  5. 5

    底面にところどころフォークで穴を開け、冷蔵庫で冷やしておく。

  6. 6

    ※余ったパイシートは、①ザラメ、②パルメザンチーズ+こしょうなどで味付けして一緒に焼くと、おつまみになります。

  7. 7

    (生地を作る)
    卵をときほぐし、生クリームを加えて混ぜる。塩・こしょう、ナツメグ、パルメザンチーズ等で味付けする。

  8. 8

    パイ皿に具を平らに入れ、生地を注ぎ、スライスしたグリュイエールチーズを載せる。

  9. 9

    200℃のオーブンで30~40分間焼く。
    縁のパイ生地と表面のチーズに軽くこげめがついたらでき上がり!

  10. 10

    焼き上がりはこんな感じ。

  11. 11

    一緒に焼いたオマケおつまみ。
    (こんがり焼けたら、先に取り出します。)

コツ・ポイント

パイシートだけ先に一回焼く、という話も聞きますが、そうしなくても側面はちゃんとサクサクになります。
具は、水分が出ないように、また味をつけた方が美味しいので炒めます。
チーズは何でもOKですが、グリュイエールがベストマッチ。ぜひお試しを!

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に公開
ぐーたら専業主婦を卒業し、某教室を運営中。もともと苦手な家事はますます手薄に……。料理する機会もめっきり少なくなりましたが、せっかく作るなら好きなものを好きな味で!のこだわりだけは健在。(皿洗い嫌いも健在、というか増強?!)クックパッド、最近はすっかり自分のレシピの覚書と化していますが……誰かのお役に立つことがあるなら嬉しいです♥️
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