ビタミン10倍UP!干し椎茸の下処理

Minagart
Minagart @cook_40054087

最近の干し椎茸は電気やガスで干すから、ビタミンDが不足してることが多いそう。天日干しさせてから使いましょう!
このレシピの生い立ち
味や見た目が変わる訳ではないので、下処理ともレシピとも言えませんが、天日干しでビタミンDが10倍も増えるなら、一手間かけてもたっぷり摂りたくて。

ビタミン10倍UP!干し椎茸の下処理

最近の干し椎茸は電気やガスで干すから、ビタミンDが不足してることが多いそう。天日干しさせてから使いましょう!
このレシピの生い立ち
味や見た目が変わる訳ではないので、下処理ともレシピとも言えませんが、天日干しでビタミンDが10倍も増えるなら、一手間かけてもたっぷり摂りたくて。

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材料

一袋分
  1. 干し椎茸 一袋
  2. 晴れた日の太陽 たっぷり

作り方

  1. 1

    ザルに全部出して、軸を上に向けて30分〜3時間くらい天日干しさせる。(季節によって調整してください)

  2. 2

    熱が冷めてから、ジップロックか密封容器に入れて保存する。湿気って来たら干し直しも出来ます。

コツ・ポイント

本当は竹ざるで平たく並べられたら、その方がいいと思います。

粉が出るのと、衛生面が気になるので、下にタオルか何か敷いた方がいいです。

天日干しで増えたビタミンDは一ヶ月ほどで半減してしまいますが、干し直せばまた復活します^ ^

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Minagart
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基本的に自分の覚え書き用レシピなので定番料理は皆さんのレシピを使わせて頂いてます♡面倒臭がりなのと、たまに閲覧注意レベルのしょーもないレシピもあります。中途半端な健康志向で軽度もったいない病患者でもあります。
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