乾物と缶詰の保存食サラダ
leafmama @cook_40053018
色々備えた乾物＆缶詰達。賞味期限の確認を兼ねて作りましょ
切干大根と芽ひじきとツナのサラダ 鉄分、カルシウム、食物繊維を
このレシピの生い立ち
生の大根サラダも好きで、けど刻むのがめんどくさい時、切干の方が栄養価も高いから・・ともっともらしく使いました
災害用など、ストックしっぱなしになっていませんか？確認＆入れ替え時に
乾物と缶詰の保存食サラダ
色々備えた乾物＆缶詰達。賞味期限の確認を兼ねて作りましょ
切干大根と芽ひじきとツナのサラダ 鉄分、カルシウム、食物繊維を
このレシピの生い立ち
生の大根サラダも好きで、けど刻むのがめんどくさい時、切干の方が栄養価も高いから・・ともっともらしく使いました
災害用など、ストックしっぱなしになっていませんか？確認＆入れ替え時に
作り方
- 1
切干大根と芽ひじきは水に浸しておく
- 2
水気をきって、切干は食べやすいように切る
- 3
ツナ缶の汁はビチャビチャにならない程度にきる
-
- 4
塩コショウ、マヨネーズ、で味つけ、醤油は数滴からお好み量で入れて、白ごまをふる
- 5
2015.1
れんこん追加で作りました。
薄く切って酢水に漬け歯ごたえが残る位に茹で☝に和えました。 -
- 6
2015.2.24
写真差し替えました。
内容に変更ありません。
コツ・ポイント
ツナ缶の汁でマヨネーズがビチャビチャにならない様に。
調味料アバウトでスイマセン(^_^;)
お好みの分量で美味しく作って下さいネ
似たレシピ
-
-
ミネラルたっぷり具沢山のひじきサラダ☆ ミネラルたっぷり具沢山のひじきサラダ☆
鉄分もカルシウムも食物繊維もバランス良く取れるサラダです。ツナが入っているので、子供も食べやすいです。
-
-
-
綺麗になれちゃう『切り干し大根のサラダ』 綺麗になれちゃう『切り干し大根のサラダ』
乾物活用にピッタリ★カルシウム&鉄分たっぷりの切り干し大根お財布にも優しくて、超簡単なのにとっても美味し～サラダです
-
-
-
簡単！人参と切り干し大根のひじきサラダ 簡単！人参と切り干し大根のひじきサラダ
栄養満点！切り干し大根と人参たっぷりのひじきサラダ！ツナを入れてまろやか仕上げなので子どもたちも大好きなサラダ！
-
水菜と切り干し大根の柚子胡椒サラダ 水菜と切り干し大根の柚子胡椒サラダ
切り干し大根、ひじき、干しえび。乾物達と水菜をさっぱり柚子胡椒でサラダにしました。ノンオイルなのでもりもり食べてカルシウムも沢山とれて美味しいヘルシーサラダです♪
-
栄養たっぷり！切り干し大根のサラダ 栄養たっぷり！切り干し大根のサラダ
カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維、ビタミンB群など栄養満点な切り干し大根の美味しいサラダレシピです（＾ω＾）
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19984031
