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サバ缶の炒飯
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サバ缶の炒飯-レシピのメイン写真

サバ缶の炒飯

アポロJAL
アポロJAL @cook_40214890

サバ缶を汁ごと使うので、味付けいらず。しっかり味の絡んだご飯は冷めても美味しくお弁当にも良いですよ。
このレシピの生い立ち
サバ缶で作る炊き込みごはんが家族に好評なので、炒飯にアレンジしてみました。

サバ缶を汁ごと使うので、味付けいらず。しっかり味の絡んだご飯は冷めても美味しくお弁当にも良いですよ。
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サバ缶で作る炊き込みごはんが家族に好評なので、炒飯にアレンジしてみました。

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サバ缶の炒飯

アポロJAL
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サバ缶を汁ごと使うので、味付けいらず。しっかり味の絡んだご飯は冷めても美味しくお弁当にも良いですよ。
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サバ缶で作る炊き込みごはんが家族に好評なので、炒飯にアレンジしてみました。

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材料

2人分
  1. ごはん 軽く2膳
  2. サバ味付け缶 1缶
  3. 万能ネギ 3本
  4. 玉子 1個
  5. 生姜 10g
  6. 鶏ガラスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    温かいごはんに鶏ガラスープを混ぜておく。

    • サバ缶の炒飯作り方1写真
  2. 2

    万能ねぎは小口切り、しょうがは薄切りにして千切りにする。

    • サバ缶の炒飯作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、溶いた玉子を半熟に炒めて皿に取り出しておく。

    • サバ缶の炒飯作り方3写真
  4. 4

    玉子を取り出したフライパンでねぎとしょうがを軽く炒める。

    • サバ缶の炒飯作り方4写真
  5. 5

    1で混ぜておいたごはん、サバ缶を汁ごと加えて、魚を切るように崩しながら混ぜ合わせる。

    • サバ缶の炒飯作り方5写真
  6. 6

    半熟の炒り卵を戻し、全体が混ざったらできあがり。

    • サバ缶の炒飯作り方6写真

コツ・ポイント

○今回はサバの照り焼き缶を使いましたが、サンマのかば焼きなどお好みの魚缶でオーケーです。
○パラリとしたのが好みの方は、炒り卵にしないで、1のごはんに溶き卵を混ぜてから炒めると良いです。

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アポロJAL
アポロJAL @cook_40214890
2016/06/12 04:57に公開
ふたりの娘たちが大きくなって一人暮らしをする時までに、たくさんのレシピを載せておいてあげたいと思い立ち、コツコツ投稿を始めました。自分の覚書のつもりで、わが家の味をレシピとして増やしたいです。よかったら見てください。
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