高齢者も食べやすい!唐揚げの野菜あんかけ

いなほSネット
いなほSネット @inaho1973

鶏のから揚げに、野菜たっぷりのあんをかけ柔らかく仕上げました。野菜も手軽にたっぷりとれますよ。
このレシピの生い立ち
唐揚げのようにお肉や衣が硬く食べにくい高齢者にも食べやすいような肉料理を作りたいという思いから作りました。また、唐揚げにかかっているあんに野菜がたっぷり入っているので、一度に野菜をたくさんとることができます。

高齢者も食べやすい!唐揚げの野菜あんかけ

鶏のから揚げに、野菜たっぷりのあんをかけ柔らかく仕上げました。野菜も手軽にたっぷりとれますよ。
このレシピの生い立ち
唐揚げのようにお肉や衣が硬く食べにくい高齢者にも食べやすいような肉料理を作りたいという思いから作りました。また、唐揚げにかかっているあんに野菜がたっぷり入っているので、一度に野菜をたくさんとることができます。

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材料

4人分
  1. 鶏肉(もも) 240g
  2. 生姜すりおろし 4g
  3. 5g
  4. 少々
  5. 胡椒 少々
  6. 片栗粉 適量
  7. 揚げ油 適量
  8. 玉葱 80g
  9. 人参 60g
  10. ピーマン 80g
  11. もやし 100g
  12. ねぎ 4g
  13. 5g
  14. 少々
  15. 胡椒 少々
  16. 醤油 20g
  17. 中華味の素 20g
  18. 670g
  19. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ボウルにいれた鶏肉に、しょうが、酒、塩、こしょうを加えてよくもみ、しばらくそのままにして下味をつける。

  2. 2

    鶏肉に片栗粉をまぶし余分な粉をたたき落としたら、熱した揚げ油に鶏肉をいれ、時々転がすようにして返しながら4~5分揚げる。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンは千切りにする。ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    深めのフライパンに野菜をいれて炒め火が通ったら、塩、こしょう、醤油、中華あじ、水をいれ味をつけ片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    揚げた鶏肉をお皿に盛り、野菜のあんを上からかけ、小葱をちらす。

コツ・ポイント

今回は中華味のとろみあんを作りましたが、コンソメ味で洋風にまたは甘酢あんや和風だしにして味を変えると美味しさの幅が広がります。あんの中に入れる野菜も、味付けによって変えてみると良いです。

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上杉謙信のおひざ元、新潟県上越市で高齢者福祉事業を展開しています。管理栄養士をはじめとする食事スタッフは、日々、事業利用者個々の噛む力や飲み込む力に合わせた食事サービスを行っています。http://www.inaho-s-net.com
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