酢鶏

長野県 @cook_40110591
鶏むね肉を使い、揚げずにヘルシー♪フライパン1つで作れます。
このレシピの生い立ち
酢豚の肉を鶏むね肉にし、揚げずに炒め煮にしてヘルシーな「酢鶏」にアレンジしてみました。
酢鶏
鶏むね肉を使い、揚げずにヘルシー♪フライパン1つで作れます。
このレシピの生い立ち
酢豚の肉を鶏むね肉にし、揚げずに炒め煮にしてヘルシーな「酢鶏」にアレンジしてみました。
作り方
- 1
干椎茸を戻す。鶏肉はひと口大に切り、片栗粉をまぶす。玉ねぎ薄切り、その他野菜はひと口大に切る。★の調味料を合わせておく。
- 2
フライパンに油を入れ、鶏肉を炒め、一旦取り出す。同じフライパンに、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを入れ炒める。
- 3
戻した椎茸、調味料を入れ、食材に火を通す。
- 4
水分が少なくなってきたら鶏肉を戻し入れ、水溶き片栗粉を加え、火を止める。ピーマンは彩り良くするため最後に入れる。
コツ・ポイント
食材は炒めて火を通すというより、調味料と一緒に煮込んで火を通すというイメージです。【1人分:エネルギー222kcal、食塩1.7g】
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