サーモンとパプリカのスパニッシュオムレツ

クック8DCI60☆
クック8DCI60☆ @cook_40275385

野菜がゴロゴロ入ったオムレツは、ボリューム満点でメイン料理にもぴったり☆
このレシピの生い立ち
サーモンの刺身を使って、彩り豊かなスペイン風オムレツに仕上げました。

そのままでもしっかりと味がついていますが、お好みでケチャップを小さじ1つけても美味しく召し上がれます。

サーモンとパプリカのスパニッシュオムレツ

野菜がゴロゴロ入ったオムレツは、ボリューム満点でメイン料理にもぴったり☆
このレシピの生い立ち
サーモンの刺身を使って、彩り豊かなスペイン風オムレツに仕上げました。

そのままでもしっかりと味がついていますが、お好みでケチャップを小さじ1つけても美味しく召し上がれます。

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材料

1人分
  1. 3個
  2. サーモン(刺身用) 20g
  3. ブロッコリー 5房
  4. パプリカ(赤) 1/4個
  5. オリーブ 小さじ2
  6. 小さじ1/3
  7. 黒こしょう 2ふり

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でておきます。パプリカとサーモンはそれぞれ1cm角に切ります。
    溶き卵に塩・こしょうをしてよく混ぜます。

  2. 2

    卵液にブロッコリー・パプリカ・サーモンを加え、オリーブ油を熱したフライパンに入れます。
    加熱しながら形を整えます。

  3. 3

    形が整ったら弱火にし、蓋をして3分加熱します。

  4. 4

    表面が固まったらひっくり返し、蓋をせずに中火で2分加熱します。皿に取り出して出来上がりです。

コツ・ポイント

作り方の5番でひっくり返すのが難しい場合は、皿に取り出して500Wのレンジでラップをせずに1分半加熱する方法がおすすめです。

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