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舞茸と鳥ささみのナンプラー炒め
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舞茸と鳥ささみのナンプラー炒め-レシピのメイン写真

舞茸と鳥ささみのナンプラー炒め

MOREらふ☆
MOREらふ☆ @cook_40177816

年末の大掃除で、少しでもダイエットしたい!ここで舞茸の登場です。
このレシピの生い立ち
運動すると効果の高い舞茸ダイエット。年末の大掃除も運動だと考え、これで痩せられる!とモチベーションを上げれられる一品です(笑)
クリスマスで余って冷凍していたパプリカも、一緒に消費できました。

年末の大掃除で、少しでもダイエットしたい!ここで舞茸の登場です。
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運動すると効果の高い舞茸ダイエット。年末の大掃除も運動だと考え、これで痩せられる!とモチベーションを上げれられる一品です(笑)
クリスマスで余って冷凍していたパプリカも、一緒に消費できました。

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舞茸と鳥ささみのナンプラー炒め

MOREらふ☆
MOREらふ☆ @cook_40177816

年末の大掃除で、少しでもダイエットしたい!ここで舞茸の登場です。
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運動すると効果の高い舞茸ダイエット。年末の大掃除も運動だと考え、これで痩せられる!とモチベーションを上げれられる一品です(笑)
クリスマスで余って冷凍していたパプリカも、一緒に消費できました。

年末の大掃除で、少しでもダイエットしたい!ここで舞茸の登場です。
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運動すると効果の高い舞茸ダイエット。年末の大掃除も運動だと考え、これで痩せられる!とモチベーションを上げれられる一品です(笑)
クリスマスで余って冷凍していたパプリカも、一緒に消費できました。

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材料

一人分
  1. 舞茸 1/2袋
  2. パプリカ赤、黄 1/2ずつ
  3. 鳥ささみ 1本
  4. ごま油 大さじ1
  5. ナンプラー 小さじ1
  6. 春雨 小分け用1個(30g)
  7. 塩コショウ お好み量
  8. ポン酢 お好み量
  9. 玉ねぎ お好み量
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作り方

  1. 1

    鳥ささみは、レンジで30秒、表面が少し白くなるまでチン。(冷凍だと1分位)食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    パプリカは千切り。

  3. 3

    ごま油を熱して、鳥ささみを投入。表面に焦げ色が少しついてきたら、パプリカを入れ、舞茸を割きながら入れる。

  4. 4

    舞茸の水分が出てきたら、春雨を入れ、ナンプラー、塩コショウで味付けして、お皿に盛る。

  5. 5

    仕上げに、ポン酢かけて完成。

コツ・ポイント

春雨は、事前にふやかしておくと時短できます。春雨が、舞茸の水分を吸ってくれるので、ダイエット成分を逃しません!

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MOREらふ☆
MOREらふ☆ @cook_40177816
2017/12/30 04:58に公開
食べることは大好きですが、料理はいつまでたっても超初心者です。クックパッドで作ってみたいレシピを、これからも検索しまくりたいと思っています。ズボラな私ですが、よろしくお願いします。
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