たんぱく質多めのお弁当⑫肉巻きおにぎり
remies @smile_remies_kitchen
肉巻きおにぎりと、自家製サラダチキンのお弁当。ランチでタンパク質たくさんとります。
このレシピの生い立ち
肉巻きおにぎりでお腹いっぱい大満足弁当にしました。
プロテインを飲まないお昼は食事でたくさんタンパク質をとる工夫をします。
たんぱく質多めのお弁当⑫肉巻きおにぎり
肉巻きおにぎりと、自家製サラダチキンのお弁当。ランチでタンパク質たくさんとります。
このレシピの生い立ち
肉巻きおにぎりでお腹いっぱい大満足弁当にしました。
プロテインを飲まないお昼は食事でたくさんタンパク質をとる工夫をします。
アプリでひらく作り方
- 1
卵を茹で，ミニトマトを洗っておきます。
- 2
ごはんを俵型に結び，肉を巻きつけます。左右に広げた肉の上に俵を横長に置き，左右からたたみます。
- 3
縦長に肉を置き，俵のご飯が見えなくなるように肉でご飯を巻きます。
- 4
フライパンにオリーブオイルかバターをしき，火にかけて３の肉巻きおにぎりを入れて焼き色を付け，スト醤油で味をつけます。
- 5
肉巻きおにぎり
レシピID : 19782618 - 6
鶏のささ身をバターで焼き，ハーブ塩とレモンを振ります。
- 7
お弁当箱に肉巻きおにぎりを詰めたらゴマを振りかけます。
- 8
おかず入れにはゆで卵，ミニトマト，チーズを入れます。自家製チキンサラダを入れて，おまめさん，しそ巻き味噌を入れます。
コツ・ポイント
肉巻きおにぎりレシピID : 19782618
ささ身で自家製チキンサラダレシピID : 20009387
抵糖質（ロカボ）きゅうりのキューちゃんレシピID : 20125065
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20008040
