私の便秘改善法！超簡単3分焼きバナナ
京都10分主婦 @cook_40276409
ダイエット中にピッタリ！食物繊維が豊富に含まれるバナナは加熱すると善玉菌の餌となるオリゴ糖が増えて腸内環境がUP♪
このレシピの生い立ち
便秘中なので、脂肪燃焼効果を上げるため焼いてみました。これで翌朝は必ず改善されます。
南国フルーツのバナナは、そのまま食べると体を冷やすので、焼くことで体の冷えも防げます。またビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれて便秘解消にもピッタリ！
アプリでひらく作り方
- 1
焼き目をしっかりつけるために、半分に切る
-
- 2
熱したフライパンで焼く
-
- 3
焼き目がついたら完成です。
お好みで★などをかけてどうぞ。 -
コツ・ポイント
バナナを半分に切ると焼き目がつきやすく、早く出来上がります。
テフロンのフライパンを使うと油いらずでカロリーオフにつながります。
リアクション
似たレシピ
焼きバナナと黒ごまのスムージー
腸内環境改善にぴったり！事前にバナナを焼くことで栄養素も甘みも増します。黒ごまとの相性抜群です。
ゆかこねこ 
私の簡単おやつ♪焼きバナナ
まだ熟していない斑点のない黄色いバナナ。加熱することで甘みが増して美味しくなります!きな粉や黒砂糖、ホイップでもどうぞ♪
朝の腸活☆焼きバナナwithキヨエオイル
朝から腸活・ヘルシー・腹持ちが良いレシピ。食物繊維豊富なバナナとオリーブオイルのオレイン酸が腸活に良いは有名ですね♪
簡単★シンプル焼きバナナ
バナナを焼いただけで、甘みが増え、免疫力アップ効果があります朝食やおやつにピッタリ！
とろろん♡焼きバナナ
バナナで簡単おやつ♪バナナは加熱すると、甘味が増して更に美味しくなります。
健康レシピ☆焼きバナナ*ヨーグルトかけ♬
焼いてソースをかけるだけ☆簡単にお洒落スイーツの出来上がり♬腸内環境改善の“お助けレシピ”で、美味しく健康増進しましょ♡
焼きバナナ シナモンシュガー味
ダイエットには、夜バナナ
焼きバナナ 〜ココナッツオイルで〜
焼くだけ。バナナの自然な甘みがgood。ケーキにするより手軽にバナナ消費を！
ほあきん 
トースターで焼きバナナ
朝ごはんやおやつにぴったり焼きバナナトースターで楽ちんです
トースターで簡単！とろ〜り焼きバナナ✨
熱々バナナのとろ〜りとした食感がヤミツキ！あま〜い。ダイエット中のおやつはもちろん、体調がすぐれない時の強い味方です。
焼きバナナ
バターの風味がほんのりする焼きバナナでーすσ(o・ω・o)
焼き焼きバナナ♪
バナナをトースターで焼くだけの簡単メニューです。時間のないときの朝ごはんにぴったり？
焼きバナナ 絶品デザート
バナナがなんと、とろ～りと甘い絶品スイーツになる魔法のレシピです。
とろける焼きバナナ
黒こげバナナ……！？開けてみれば中はとろとろ♪栄養をギュッと閉じ込めた食べ方です。
便秘解消、焼きバナナ
インスタグラム、キャンペーン参加
大人の焼きバナナ
バナナを丸ごとデザートに！ ✨お通じが気になる時に✨
焼きバナナ、ナッツ＆ドライフルーツ添え
バナナをフライパンで焼き、ナッツ＆ドライフルーツでトッピング。簡単におもてなしスイーツができますよ。
焼きバナナ乗せトースト☆
葉酸たっぷりのバナナとポリフェノール代表ブルーベリー！いっぱい摂れる☆トースト
キャラメリゼ・黒糖焼きバナナ
黒糖とバナナの甘みがギュッと詰まって、おやつにぴったり！
簡単♡トースターで焼きバナナ
甘味が凝縮され熱々トロトロ♬ダイエット中でも罪悪感なしd(‾ ‾)
焼きバナナ
そんなバナナ！！
簡単 キャラメル80℃焼きバナナ
バナナをキャラメリゼすることで、表面カリカリ♫パリパリ♬簡単で本格的☆おぅちカフェになります(*´ー｀*)
◉簡単！トマトとチーズの焼きバナナ◉
トマトの酸味と、チーズのしょっぱさと、バナナの甘さがクセになる一品だよ♪ちょっとしたおやつにどうぞ☆
簡単！美容疲労回復ダイエット 焼きバナナ
レンジでチンするだけ！ダイエット、冷え性、口内炎、疲労回復、デトックス便秘、風邪に効きます。女性の味方ですね！
焼きバナナ
バナナ切って（ナイフ使いたくなければ手で割っても◎）焼くだけ簡単焼きバナナです。
簡単デザート：焼きバナナ
小腹が好いた時に、バナナがあればOK！
完熟バナナの簡単焼きバナナ！
オーブントースターで焼くだけ簡単！バナナ好きには嬉しいメニュー^_^
簡単焼きバナナ
オーブントースターで簡単にできる、甘くてトロトロ、洗い物ナシのおやつです。柔らかいバナナで作るとより甘くて美味しい♡
絶品！焼きバナナ
バナナをバターで焼くだけでも甘みUPで美味。さらにバルサミコを垂らせば立派なスイーツ！?(笑)ぜひ一度お試しを。
フレンチトースト☆焼きバナナ添え
我が家の休日の朝の人気メニュー☆バナナの甘味がUP！とろ～り美味しいです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20010304
