ヘルシー☆豆腐と白菜の醤油オイスター炒め

Kamiana
Kamiana @cook_40240759

肉なしでも十分美味しい☆白菜の消費もできて、満足なおかずに。
このレシピの生い立ち
肉豆腐の予定が、他のおかずに肉を使ったので豆腐&白菜で仕上げました。家族みんな豆腐好きなので、喜んで食べてくれました☆

ヘルシー☆豆腐と白菜の醤油オイスター炒め

肉なしでも十分美味しい☆白菜の消費もできて、満足なおかずに。
このレシピの生い立ち
肉豆腐の予定が、他のおかずに肉を使ったので豆腐&白菜で仕上げました。家族みんな豆腐好きなので、喜んで食べてくれました☆

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材料

2~3人分
  1. 木綿豆腐 半丁
  2. 白菜 小3~4枚
  3. ◎醤油 大さじ1
  4. ◎オイスターソース 大さじ1
  5. ◎みりん 大さじ1/2
  6. 塩コショウ 適量
  7. お湯 50ml
  8. サラダ油orごま 適量
  9. ★七味・豆板醤等 お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐を一口大にちぎり、キッチンペーパーで水気を切る。白菜を葉は3㎝、茎は7~8㎜幅に切る。◎の調味料を混ぜておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、強火で白菜を炒める(茎から入れる)。火が通ったら◎を加え、全体に馴染ませる。

  3. 3

    お湯を加え、煮立ったら豆腐を入れる。汁が染みるように、1つずつひっくり返す。塩コショウをふる。

  4. 4

    蓋をして、弱火で5分ほど煮込んだら完成☆お好みで★を添えてどうぞ☆

コツ・ポイント

豆腐に味が染み渡るように、3の過程でしっかりと汁を馴染ませます。

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Kamiana
Kamiana @cook_40240759
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海外生活で入手できる食材が限られ、子育て&仕事で買い物は週末のみ。常備できる食材で簡単&節約料理を心がけています☆ただいま育休中なので、レパートリーを増やすのが目標です!!これまで思いつき料理や一回限定が多かったので、記録に残してもっと有効活用できるようにしていきたいと思います☆
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